寝起き 口臭い 原因

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寝起きが口臭いと家庭内別居の原因に!あなたは大丈夫?口臭という悪臭は結婚生活の破綻をもたらす原因になるって事ご存知ですか?「あっ」と思ったアナタは要注意!

寝起き 口臭い 原因

「たかが口臭で。」

と寝起きが口臭いというだけで家庭内別居の原因になるとは思っていない方が多いはず。

新婚当初は一緒のお布団やベッドでくっついて寝ていたのに、いつの間にか距離をあけて寝るようになり、ついに配偶者から 「口臭いのなんとかしてよ。」と文句を言われる原因にも。

しまいには別の部屋でお互い寝る形になってしまい、会話もなくなり家庭内別居の原因にもつながってしまいます。

実は嗅覚は視覚と違って、嫌なものから逃れられないから。

視覚(目)は背けて見なければ良い、または慣れてくることができますが、嗅覚は嫌な臭いから逃れるためには鼻をつまんでいなければならないからです。 日常的には鼻をつまみ続けるなんて無理ですよね。

口臭い悪臭は、「ただ臭い」から「だらしない」「不潔」といった人格的なものへと発展していきます。

寝起き 口臭い 原因

実際にこんな話もありますので、寝起きの口臭していると家族に注意された方は危ないですよ。

1.寝起きが口臭い原因で別居になった夫婦の話

家庭内別居

離婚の原因のNO1は「相性の不一致」ですが、相性の不一致を深堀すると「口臭」問題もあった夫婦もいます。

実は私の知り合いのご夫婦も「寝起きの口臭」の酷さでストレスが溜まり、注意しても逆切れされて口論となってしまい、しまいにはお互い口をきかなくなってしまいました。 (旦那さんの方に口臭があったようです。)

悪臭を嗅がされているのも文句は言いたくなりますが、言われている方も「何とか改善するように努力しているんだよ!」と旦那さんも腹が立ち、顔を合わせるとお互いにストレスがある状態。

このころから、寝起きの口臭が部屋に充満して臭すぎるという理由で、別々の部屋で寝るようになり、しゃべると口臭が気になるから、必要な連絡だけをLINEでやりとりをし会話がない状態だったそうです。

特に休日の日が憂鬱で一緒にいると臭いが気になるので、奥さんの方は友人と出かける予定を入れたり、自分の部屋にこもって必要な時以外は旦那さんと顔も合わせないようになってしまったそうです。

洗濯も別、食事も別。 その理由を奥さんに聞いたら「旦那が不潔で嫌だから。」とバッサリ言い切りました。

お互い子供は欲しかったのですが、口の臭さが気になりとてもそのような行為もできなかったこと、また旦那さんの方も奥さんを避けるようになってしまい、家庭内別居2年つづけたのち、とうとう離婚してしまいました。

「その夫婦が特別じゃないの?」

と思いがちですが実は結婚後、年齢を重ねるごとに「嗅覚的相性」の維持が難しくなる夫婦が増えているのが実情なのです。

2.嗅覚的相性が合わないと夫婦関係が悪くなる

寝起き 口臭い 原因

恋愛の基本は「五感」という事をご存知でしょうか?

「・・・五感?」

と思いますよね。

私も初めそう思いましたが、『なぜ、結婚はうまくいかないのか?』という書籍を読んだ時に「なるほど」と思いました。

五感は「視覚」「聴覚」「嗅覚」「触覚」「味覚」ですよね。

  • 「視覚」は相手の見た目・外見
  • 「聴覚」は相手の声・言葉づかい
  • 「嗅覚」は相手の香り・体臭
  • 「触覚」は相手と手をつなぐ、スキンシップ
  • 「味覚」は相手とのキス

この五感が合うことでお互いに結婚を意識し、そして子供という子孫を残したいと感じるようになるわけです。

五感の中で一番重視するのは「視覚的相性」もそうですが、実は「嗅覚的相性」も私たち人間が気づかないだけで、重要視しています。

その理由は、HLA遺伝子という近親交配をさけるシステムを持っているからです。

10代の頃、自分の父親の洗濯物を自分のものと一緒に洗わないで! お父さん臭い!と思った事はありませんか?

実はHLA遺伝子によって自分の遺伝子と近い雄(オス)を避けて、遠い遺伝子の雄(オス)を選ぶように「臭い」で判別させるように組み込まれているからなのです。

HLA遺伝子を持つことにより自分と近い血縁の人を選ぶことなく、同時に生命力の強い子供が作れるにおいを本能的に嗅ぎ分けているのです。

結婚当初は、お互いのにおいを好ましく感じているわけですが、夫婦として歳を重ねるごとに「嗅覚的相性」の維持が難しくなっていきます。

その大きな原因が ・加齢臭、体臭 ・口臭 です。

結婚前は男女とも「におい」には気を使っており、特にセックスの際はお口の臭いには気をつかってしましたよね。

でも結婚生活が長くなるとそのような気遣いがなくなってきます。

仕事の帰りに同僚と居酒屋に行って、焼肉を食べたりお酒を飲んだりしますよね。焼肉のたれにはニンニクが入っているものが多く、アルコールを飲めば、口の中が酒臭くなります。 酔っぱらって家に帰れば、そのまま熟睡という生活が多いと当然口の中が不衛生になり、寝起きの口臭の原因になります。

「臭いのきついものを食べたり、お酒臭いだけでしょ。」

と思っているうちに口の中に細菌が増えて虫歯や歯周病にかかってしまい、更に口臭がきつくなる。

とは言っても仕事が忙しいし、痛みもそれほどじゃないからと放置。

口をあければ悪臭を放ち、その臭いをかぎたくないからと会話が減ったり、部屋が別々になったりと夫婦関係をぎくしゃくさせる原因につながるのです。

3.自分では口臭対策していると思い込みはNG

寝起き 口臭い 原因

「口臭対策は自分なりに行っている」と答えている方は多いのですが、どのような口臭対策をしているか?を聞くと、ほとんどの人が 「歯ブラシで歯磨き」と答えています。

口臭を防ぐには「歯磨き」はとても大事ですが、歯ブラシのみの歯磨きでは不十分ということをご存知でしょうか。

歯が汚れやすい歯と歯の間は歯ブラシでかきとる事が難しく、頑張っても6割程度しかとれない結果が出ています。

歯だけではありません。舌の表面を鏡でみた時に白いものがびっしりとついていませんか?

舌の表面は細かい突起が無数にあり、この突起と突起の隙間に細菌が入り込んで住処(すみか)にします。

舌苔

また食べかすや口内の古くなって剥がれ落ちた細胞などもたまりこみ、それを細菌が食べていき増殖していき、やがて舌全体を真っ白にしていきます。 細菌が増えていく際に悪臭を放つため、これが口臭の原因につながります。

歯ブラシだけの歯磨きでは口内の細菌や汚れがとりきれないことがお分かりいただけたと思います。

では次に「寝起きの口臭い問題を解決する」方法をご紹介します。 寝起きの口臭が臭い方はぜひご覧ください。

4.寝起きの口臭い問題を解決するには?

口臭の原因の約9割は口の中が不衛生になっており、雑菌が繁殖しているため悪臭を放ってしまいます。

一番口臭がきついのが「寝起き」。

家族の人から「口臭いから何とかして!」と言われないように、どのような対策を行えばよいか?順を追ってご紹介します。

4-1:就寝前は歯ブラシ+歯間ブラシ+マウスウォッシュで徹底的に汚れをとる

口の中の細菌は唾液の量が1/10に少なくなる就寝中に最も増えます。

ついつい飲み会で帰りが遅くなって、歯磨きが面倒でそのまま寝てしまった場合、起床時の口臭の強さは歯磨きした時と比べて7倍にもなるとの報告があります。

寝起きの口臭を防ぐには、就寝前のケアが重要。

まずは歯ブラシで入念に歯を磨きます。 特に奥歯の奥の歯、前歯の裏は汚れがとりにくい箇所なので、そこは筆タイプのタフトブラシでこするように磨くと汚れがとれます。

タフトブラシ

次に歯間ブラシで歯と歯の間の汚れをしっかりとっていきます。 タフトブラシや歯間ブラシでしっかり磨ければ8割以上の汚れがとれます。 そして最後にマウスウォッシュで口内の汚れや細菌をしっかり洗い流します。

4-2:200cc程度の水分をとる

寝ている最中も水分は体外に放出されます。唾液は99%が水分なため、体内の水分が足りないと量も少なくなってしまい、口内がカラカラに乾いてしまい寝起きの口臭につながります。

寝る30分前くらいに水分補給を行うことで体内に水分をストックさせることができます。

4-3:寝ている最中に口があいている、いびきをかく場合はテープなので対策

口を開けていたり、いびきをかいていると口内が乾燥し細菌を抑制する唾液が出ずらくなります。

朝起きた時に喉や口がカラカラな場合は、口をあけている可能性が高いです。 この場合は、口呼吸防止テープを貼るのがおすすめ。 はじめは違和感がありますが、使っているうちに鼻呼吸に慣れてくるのと同時に睡眠の質もあがります。

4-4:朝、歯磨きをした後に舌の掃除をする

舌の表面が一番汚れている時間帯は、寝起きの時です。

歯磨き後に舌の掃除をおこないます。 その際に歯ブラシで舌の表面を掃除しないこと。歯ブラシは毛先が硬くて刺激が強いため舌表面を傷つけてしまい、その傷に細菌が入り込んで更に汚れがたまってしまうからです。

舌磨きをする場合は専用の舌ブラシを使うようにします。

舌ブラシ

舌ブラシを水で濡らして、奥から手前にやさしく引いていきます。

一回引いたごとに水でしっかりと舌ブラシを洗ってください。洗わずに使い続けると汚れが落とせず、舌の奥の方に付着させることにつながり、とれにくくさせてしまいます。

鏡を見て汚れがどこについているか確認してからブラッシングするとよいですよ。

一度に多くの舌苔を除去しようとせずに、「毎日のケア」を習慣化させることで舌の汚れが落ちていきますので、一気に落とそうとせず少しずつ取っていくのがポイントです。 (一気の落とそうとすると力が入ってしまうため、傷つける原因につながります。)

4-5:一週間に2回程度は歯ぐきのマッサージを行う

もう一つ口臭を改善するには歯ぐきのマッサージが大事です。

歯ぐきを強くすることで栄養分がスムーズに流れるようになり、歯周病にかかりにくく、歯ぐきの腫れも少なくなります。


この5つを実践することで、口内を清潔と同時に健康にしていくことで口臭が改善できるわけです。

私もこの5つを実践してから歯周病にかかっておらず、口臭の悩みもありません。

早くそしてしっかりと口内ケアをするならば、薬用の口臭スプレーを活用すると改善が早まります。

殺菌成分が入っているため、口内の細菌の除去はもちろんのこと、単なる口臭スプレーとして使う他に、「舌の掃除」「歯ぐきのマッサージ」「マウスウォッシュ」としても使えるため、しっかりと口臭改善ができます。

薬用スプレーを効果的に使って口臭を改善した3つの実践方法をこちらでご紹介しています。 口内がとてもキレイになると同時に免疫力もあがり、お口の健康にも良い方法です。

3つの方法を実践した後に歯医者の定期健診を受けた際、先生からお褒めの言葉をいただいたほどです。(笑)

口臭が気になる方は一度ご覧になると「なるほど」と感じますよ。

矢印 薬用口臭スプレー「 オーラクリスターゼロ」の効果ある「3つ」の使い方

薬用オーラクリスターゼロ薬用オーラクリスターゼロはマウススプレーとして使っている方が多いですが、それプラス3つのやり方を行うと口臭の改善の効果があがります。その3つの使い方をご紹介します。

5.まとめ

「寝起きが口臭いと家庭内別居の原因」になってしまう理由をご紹介しました。

口臭は生理的に受け付けられない臭い。 それを毎日発してしまうと、いくら気をつかわない間柄でもストレスが溜まっていき、ひどい場合では「生理的に受け付けられない」と烙印を押されてしまいます。

男性の場合、年齢とともに臭いを気にしなくなる傾向がありますが、逆に女性は気にする傾向があります。

女性が最も気になるのは「配偶者」の口臭と「公益社団法人 日本歯科医師会」のアンケート調査で出ています。
(「配偶者」の口臭が気になるのは、男性59.3%に対し女性は83.6%。)

口臭はきちんとケアをすれば治るものです。 また配偶者の口臭が気になるんだけど、治してもらえないとお悩みの方はこの記事を見せてあげるとよいですよ。


参考文献:なぜ結婚はうまくいかないのか(著者: 森川友義)


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