女性 喫煙

  1. Kirei Labo TOP
  2. 口臭対策 おすすめ情報集
  3. 女性の喫煙:喫煙はやめれないけど口臭ケアはしっかりと!!

女性の喫煙:喫煙はやめれないけど口臭ケアはしっかりと!! タバコはやめれない!と思っている女性の方。お口の臭いは大丈夫ですか?あっと思った方に口臭のケア方法をご紹介!

女性 喫煙

タバコは副流煙の問題や、ニオイが髪や服について嫌だと思っている方が多くなっているので、喫煙所がだんだんと減ってきて吸える場所もなくなり、値段もあがって『いつかはやめないと・・・』と考えている女性の方も多いと思います。

私も喫煙者で何回かは禁煙を試みたのですが、仕事のストレスのちょっとした気分転換にタバコを吸っているので、どうしてもやめられません(苦笑)。

タバコを吸った後はファブリーズを使って服についた臭いを消臭したり、外に出て臭いをできるだけ消して仕事場に戻っていますが、同時に口の消臭ケアも必要です。

喫煙後は口の臭いがキツくなるので、相手に不快感をあたえやすくなります。

今回は喫煙の場合の口臭ケア方法をご紹介しますので、喫煙している女性の方は参考になると思いますので、お口の臭いが気になる方は是非ご覧ください。

1.喫煙者の多くが行っている口臭ケアはどんなことをしているのか?

タバコのニオイは髪や服だけでなく口の中も臭います。 吸った後、自分の口の臭いに気になる時ありますよね。

喫煙者の方が口臭ケアを行っている方法を順位別に見ると

  • 1位:歯を磨く 
  • 2位:水でゆすぐ
  • 3位:ガムを噛む
  • 4位:水を飲む

になっています。

タバコを吸っていない方とほぼ同じケア方法です。

タバコのニオイは体臭や口臭の次に嫌われている臭いで、男性42.3%、女性57.2%の人が嫌な臭いと答えています。

参考資料:PR TIMESより

タバコの煙の中は数千種類の化学物質が入っており、代表格のニコチン、タールの他にアンモニア、アルデヒド類など悪臭成分が多く含まれています。

タバコの煙

吸っている本人はいつも嗅いでいるニオイなので気づきにくいのですが、吸っていない人から見れば、「この人タバコ臭い」と言われているかもしれません。

なぜ喫煙の口臭は強いのか?をもう少し詳しくご説明します。

2.喫煙の口臭は結構強い

タバコは体に悪いということはご承知のことと思いますが、当然口の中の環境も悪くしてしまいます。

タバコを吸うとヤニ(タール)が歯に付着してしまい歯が黄色くなってしまうことと、ヤニは虫歯菌や歯周病菌を吸着させやすい性質があります。

ヤニは独特の悪臭を発するので、喫煙を続けているうちに口の中に付着するヤニが増えていくのと歯に粘着していくので口の中にいつまでも残り、口臭がだんだんと強くなっていきます。

またニコチンは細菌を洗い流して口内を清潔にしてくれる唾液の分泌を少なくしてしまうので、虫歯や歯周病菌を増やす元となり、口内は不衛生になります。

だんだんとヤニやニコチンで口内が汚れていき、おまけに唾液も少なくなってくるので 朝起きた時だけでなく、日中も常に口の中が臭い状態になります。

だからこそタバコを吸っていない人よりも口内ケアをしっかりする必要があります。

3.実際に行って効果があった口臭ケア方法

私も以前は朝の口臭と喫煙後の口臭で指摘を受けてしまった事がありました。

「喫煙しているからしょうがない」

ではなく喫煙をしているからこそ社会人としてのマナーとして、口臭ケアはしっかりしたいですよね。

口臭ケアをするためには4つのポイントがあります。

  • ①ヤニ汚れの除去
  • ②歯ぐきを強くする
  • ③口内を清潔にする
  • ④舌の汚れの除去

これをしっかり行うと、喫煙しても口臭に悩まなくなります。

どのような方法で口臭ケアをおこなったのかを4つのポイントにわけて詳しくご紹介します。

3-1:ヤニ汚れの除去

さきほどご紹介したようにヤニは悪臭を放ち、また吸着しやすいのでとても厄介です。

歯にヤニがつくとどんなにメイクをしても、口が開いた時に不潔感がでてしまいます。

人は会話をする際、 終始相手と目を合わせると、相手にプレッシャーを与えることになるので自然と若干目から下の視線になります。

当然、口の方に目線がうつる事になるので話した際、なんとか口臭を一時的にケアしても歯がヤニで汚れていると、相手は本能的に「この人、歯が汚いな」=「生活がだらしない」=「この人に頼んでも大丈夫なのかな」とマイナスのイメージにとられやすくなります。

歯にヤニがこびりついてしまった場合は、歯医者でクリーニングするのが一番早く、確実にとれます。

歯のクリーニングは虫歯や歯周病の検査目的で行うと保険適用になるので、3000円台の金額ですみます。

歯ぐきが黒っぽく着色してしまった場合も歯医者で落としてくれます。こちらは保険適用外になってしまいますが、レーザー治療やピーリングなどで除去してくれます。

歯医者によって価格が違ってくるので、事前に確認をした方が良いですね。

おおよその金額ですが、1万~5万円の間くらいが目安です。 (着色度によって、また自由診療なので価格の幅があります。)

ヤニがしっかり除去されたら、それでOKではなく自分でしっかりケアする事が重要。

タバコによってまた付着がはじまるからです。

ヤニの付着はタバコを吸っているので完全にはふせげませんが、日々ケアを行うことで全然違ってきます。

ヤニをとるには歯磨きを丁寧に行うことと、ヤニをとる成分が入っている歯磨き粉を使うと良いですね。

平成27年に厚生労働省の『薬用歯磨き類製造販売標準基準』より「タバコのやに除去」の成分は

・ポリリン酸ナトリウム

・マグロゴール400

・ポリエチレングリコール

・ポリビニルピロリドン

があがっています。

私自身も歯にヤニができるだけつかないように、歯磨き粉は上記の成分をつかって磨いています。

薬用ポリリンEX

一般の歯磨き粉よりは高いのが難点ですが、実際に磨くと歯がキュツキュツと音がなり、口をすすいだ後は歯がツルツルになって汚れがとれている事がわかります。

薬用ポリリンEX

実際このような歯磨き粉を使って、磨き続けるとヤニ汚れを防止することができるので歯の清潔につながります。

この他にβ-グリチルレチン酸という抗炎症作用の成分も入っており、歯周病予防も考えられており、歯の汚れ+口臭予防+歯周病予防の3つができます。

特にお客様と接する接客業、営業の方は口臭もそうですが、歯にヤニがつかないよう日々メンテナンスは大事です。

この歯磨き粉の利点はコチラの記事で詳細にまとめていますので、ご覧になると参考になると思います。

矢印薬用ポリリンジェルEXとデンタルリンスの効果を総合検証!

薬用ポリリンジェルEX累計100万個売れた歯のきばみや歯周病予防に役立つ薬用ポリリンジェルEXの効果はどうなのか?レビュー、口コミ、成分を検証して総合判断しています。

3-2:喫煙で口の中が乾燥して息が臭い場合

喫煙するとどうしても避けられないのが「口の中の乾燥」です。

タバコに含まれるニコチンが唾液の分泌を少なくしてしまうので、タバコを吸っていない人より口の中がカラカラになりやすいです。

喫煙後は必ず口をゆすぎ、こまめに水を飲んでできるだけ口の中を潤すことをおすすめします。

また舌を動かしたりして唾液腺を刺激させるようにしてください。 唾液腺は3つありますが、特に耳下腺というところは、さらさらした唾液を出すところです。

耳下腺

イラストの箇所に指をあてて、前に向かって指全体でやさしくマッサージすると良いです。

食事もできるだけ噛み応えのあるものにすると唾液腺が刺激されます。 野菜を大きめに切ったり、根野菜や海藻、繊維豊富なものを食べる習慣をつけると、少しずつ唾液の量が増えてきます。

中々口の乾きが解消しない場合は、「唾液の分泌を促す」サプリなどを併用すると良いです。 私自身、喫煙で口の中の乾燥が解消できない場合、サプリを飲んで口の中を潤していました。

単に口の中を潤すだけでなく、消臭成分も入っているので口の臭いもおさまってくるので、大事な商談前やデート時など何度も助かった経験があります。

サプリは色々なものがありますが、一番使いやすく味も続けやすいものを実際に使った経験からピックアップしています。

口の中の乾燥はほっとくと、どんどん口臭がキツくなる他に厄介な歯周病にかかる原因にもつながります。

歯周病にかかると「ドブ臭い」「生臭い」という悪臭を発してしまいます。 そうならないように気をつけてください。

矢印 口臭の原因は唾液が少ないからって言われたけど増やすサプリはある?

唾液 増やす サプリ口臭の原因は唾液が少ないのも一因と言われているから、サプリも使って改善したいけど、色々な商品があってわからないと思っている方に、どんなサプリを選べば良いのかそのコツをお教えします。

3-3:喫煙は歯以外のところのケアもしなければならない

喫煙による口臭の原因は歯や唾液が少ないだけでなく、「舌」や「歯ぐき」もケアしないと中々改善しません。

実は「舌」の表面はザラザラしているので細菌がつきやすく、その細菌が繁殖する際に「揮発性硫黄化合物」という腐った卵や玉ねぎみたいな臭いを出します。

ご自身の舌を鏡で確認した際、舌の表面が白くなっていませんか?

うっすらとだったら問題ないのですが、いかにも白いのがべったりついているならば舌の掃除も必要です。

舌の他にも気をつけなければならないのが「歯ぐき」。

タバコは毛細血管を収縮させてしまうので歯ぐきに血流が流れにくくなり、抵抗力が落ちてきてしまうので、細菌の力に負けてしまい歯周病にかかりやすくなったり、歯ぐきが下がる原因にもなります。

歯ぐきが下がると歯の見た目も悪くなる他、不健康な顔の印象にもつながります。

そうならないために、定期的に歯ぐきのマッサージを行うことが大切。

歯だけでなく、口の中全体を改善していかないと口臭の悩みの他に、見た目にも影響してきます。

サンスターが調べたアンケート調査で、「同姓の友人や同僚を見て老けたと感じる部分または年齢が出やすいと思う部分は?」という質問で、口元と答えた人が6割も出た結果が出ています。

参考資料:Club Sunstar

歯ぐきが下がる

その理由は歯ぐきが下がって歯と歯の間に隙間があると老けて見えてしまうという答え。

歯ぐきもしっかりケアしないと、歯周病や虫歯にかかって歯を失った場合、頬がたるんでしまったり輪郭が変わってしまって一気に老け顔につながる可能性があります。

喫煙は非喫煙者に比べて歯周病にかかる確率が高く、1日10本以上吸っていると5.4倍も高いという統計結果も出ています。

参考資料:日本臨床歯周病学会より

歯ぐきや舌の汚れが心配な方はこちらの記事でケア方法をまとめていますので、読んでおくと良いですね。

実際に行って効果が出た方法をまとめています。

矢印 薬用オーラクリスターゼロを使ったオーラルケアの活用方法をご紹介!

薬用オーラクリスターゼロ歯周病や舌の汚れが気になる方に薬用オーラクリスターゼロを使った歯周病予防のケアの方法をご紹介!歯ブラシだけでは不安な方は必見!実際にやってみて効果があがった方法です!

4.まとめ

タバコは百害あって一利なしと言われているけど、中々やめれない方に口臭ケア方法を3つまとめました。

タバコを吸っている以上、口のケアはしっかりとやらないと自分自身にも跳ねかえってしまいます。同時に口臭など他の人の迷惑をかけないようにすることが大人としてのマナーとも言えます。

私自身、長年喫煙していたので口のケアには気をつかっています。

するとしないとでは仕事上にも影響する事はもちろん、プライベートでも友人や彼氏、家族にも気軽に話すことができなくなってしまいます。

3つの方法を行ってしっかりと口臭の他、オーラルケアとして役立ちますので、是非実践してみることをおすすめします。

女性はいつまでもキレイでいたい。老けてみられたくない。のが根底にあります。

老けてみえるのは、肌や髪だけではありません。口元もしっかりケアしていかないと後になって後悔しても元に戻りません。 今のうちからケアしてくださいね。


関連記事

矢印 口臭でお悩みの女性の方、主な口臭の原因はこれ!対策法もご紹介!

口臭 女性実は女性特有の口臭があるってことをご存知でしょうか?女性は臭いには敏感です。友人や会社の同僚に気づかれる前に、口臭の改善方法もご紹介します。

矢印 唾液の量を増やすにはどうすれば良い?とお悩みの方に方法をご紹介

唾液 量 増やすいつの間にか口の中が乾いたり、ネバついたりして、おまけに口臭も・・・。 唾液の量は加齢によって少なくなりますが、20~30代の人も唾液の量が減ってきています。今回は唾液の量を増やす方法を5つご紹介します。

矢印 喫煙は舌苔や口臭に!オーラクリスターゼロを使った対策方法を紹介!

オーラクリスターゼロ 舌苔タバコは口臭や舌苔の元!と言われても中々禁煙する事は難しいですよね。 でも、周りの人に迷惑がかかる臭い。薬用オーラクリスターゼロを使って実体験で試して効果があった方法をご紹介!喫煙者の方には役立つ情報満載です。

矢印 口臭でお悩みの女性の方、口臭の原因をここでチェック!

口臭 悩み 女性歯を磨いているのに、なぜ口臭が?歯医者に行って歯石や虫歯、歯周病予防もしているのに口臭の悩みを持っている女性の方に、口臭の原因と改善法をご紹介します。

矢印 歯磨き粉を使ってしっかり磨いても口臭が!改善する方法ある?

歯磨き粉 口臭歯磨き粉を使ってしっかり歯ブラシでブラッシングしても中々口臭が改善しないとお悩みの方に、なぜ口臭がしてしまうのか7つの原因と改善のポイントをご紹介!