口臭 食べ物

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口臭がしてしまう食べ物を食べた後、どのように消臭すれば良い? ニンニクなどうっかり口臭がしてしまう食べ物を食べた後、口臭ケアはどのように行えば良いのか?お教えします。

口臭 食べ物

うっかりニンニクやパクチーなどの臭いのキツい食事をした場合、気づいたら口の中が臭いが・・・。と焦ったことはありませんか?

昼食の際、ニンニクの入ったラーメンや餃子、ペペロンチーノを食べた後、午後から急に商談が入った、打ち合わせが入った時は特に焦りますよね。

臭いのキツい食べ物を食べた後、どのように口臭ケアをすれば良いかを今回ご紹介します。

1.ニンニクを食べた場合の口臭ケア

ニンニクを食べた場合の口臭ケア

ニンニクを使った料理はたくさんあるので、昼食メニューでもペペロンチーノ、餃子、ラーメンなどにも入っている事が多いですよね。

ニンニクの香りは食欲をそそりますが、食べてしまった後ニオイが気になります。

ちょっと硫黄のようなニオイになりますよね。

ニンニクには気をつけていても、注文した料理にうっかり入っていた場合もあります。

その場合は、牛乳を飲みます。その際牛乳を選ぶ時は「脂肪分が高め」がおすすめです。

牛乳の脂肪分がニンニクの臭いの原因の元となるアリルメチルスルフィド(AMS)を中和させる働きがあります。

また消臭成分のあるカテキンが多く含まれている「お茶」も良いと言われていますが、たくさん飲みすぎると、お茶には利尿作用のあるカフェインが入っているのでトイレに行く回数が多くなり、体の中の水分が減って口の中が乾きがちになり、口臭がキツくなる事もあります。

お茶を飲む場合は、飲みすぎないように気をつけてください。

2.チーズなど発酵食品を食べた場合の口臭ケア

チーズなど発酵食品を食べた場合の口臭ケア

お酒のおつまみだけでなく、メイン料理として活躍のチーズ。特に女性の方は好きな方がおおいはず。

でも食べた後の口のニオイは気になりますよね。

チーズにはアミノ酸が多く含まれており、それがニオイの元となります。

チーズや納豆などの発酵食品は次第にニオイが消えていきますが、午後から打ち合わせなど、時間がない場合は歯磨きをしてチーズのカスをとったり、口をゆすいだりして口内をキレイにすると同時に唾液の量を増やしてニオイを消していきます。

唾液の量を増やすには水を飲むのをおすすめします。

また口を閉じた状態で舌を歯ぐきにそってぐるりと回すと唾液腺が刺激されて分泌されますので、やってみると良いですよ。

3.焼肉を食べた場合の口臭ケア

焼肉を食べた場合の口臭ケア

焼肉が好きな方は多いですよね。でも食べた後、口の中が脂っこくなってニオイが・・・と思う方も多いはず。

焼肉デートで食べた後に彼氏や彼女に口の臭いに気づかれたら・・・と心配な方もいるかと思います。

お会計の後に店員さんからガムをもらいますよね。そのガムを使ってニオイを消すようにします。

ガムは消臭と同時に噛むことで唾液の分泌を促すと同時に胃液の分泌を活発にするので消化を促進させてくれます。

焼肉を食べる際はウーロン茶、お茶など消臭成分のある「カテキン」の成分が入った飲み物を飲みながら食べると良いですね。 口の中もさっぱりさせ、ニオイを抑えてくれるのと同時に抗菌効果も期待できます。

またサンチュなどの緑黄色野菜をとるようにするとよいです。サンチュは栄養価が高く、腸内環境を整える食物繊維をはじめ、ビタミンA、B群、C、鉄、亜鉛など豊富な栄養素が入っているのと同時に、油の多い肉と一緒に食べることでβカロテンを効率よく吸収できるので、脂肪の吸収も抑えてくれます。

4.コーヒーを飲みすぎた場合の口臭ケア

コーヒーを飲みすぎた場合の口臭ケア

食べ物ではありませんがコーヒーには独特の香りがあり、やる気や集中力もあがるので飲んでいる方が多いですよね。そのコーヒーをついつい飲み続けているうちに口臭が気になった方もいるかと思います。

なぜ口臭につながってしまうかと言うと、コーヒーの微粒子が舌の表面に付着してしまい、この微粒子が独特のニオイを発生させてしまうからです。

1日2~3杯程度ならば問題はありませんが、5杯以上飲む習慣があると口臭が出やすくなります。

ついつい飲みすぎて口の臭いがする場合は、口をすすぐ他に、マウスウォッシュを使うと口臭をしっかり抑える事ができます。

ただし爽快感があるマウスウォッシュはアルコール成分が強いので、1日に何回も使うとアルコール成分により口の中が乾きがちになり、同時に口の汚れ、消臭を行う唾液の量が少なくなることにつながるので、使いすぎには気を付けてください。

5.ニオイの強い食べ物に対応した消臭サプリもある

ニオイの強い代表的な食べ物の臭いケアをご紹介しました。

口の臭いが気になる方は、最近では口の臭いを消臭するサプリも数多くでており、それを使ってニオイケアをする人も増えています。

焼肉、ニンニク、チーズは大好きだけど、他の人と一緒だと後で臭いが・・・。

翌日の口臭につながるから・・・

と控えてしまう方には、歯科医師と共同開発した口臭サプリを利用するのも手です。

このサプリの大きな特徴は、実際に患者を診察した歯科医師の視点で

  • ・食べものや飲み物のニオイ
  • ・緊張による口の乾き・口の乾燥によるニオイ
  • ・口内環境によるニオイ(舌苔など)
  • ・体内環境からのニオイ(便臭など)

に注目して作っています。

ブレスマイル

実際に使ってみた方の感想も

口コミニンニクなどニオイのキツい料理を食べた後、サプリを舐めるよう習慣をつけたら口の中の不快さもないので、助かっています。

口コミ舌が爽快になり、口臭ケアもしっかり出来るので営業職の自分としては助かっています。

口コミパッケージもスポーツサプリっぽいので、袋のままもっていっても口臭サプリとは気づかれません。
ニオイの強い食べ物を食べた後、また口の臭いが気になった時に使っています。ヨーグルトミントの味なので美味しく続けられます。

口コミ使って合わない場合、全額返金保証がついているので試しに購入。 価格も1か月2千円台で安いのでお財布にも優しいですね。
食べ物のニオイの他にも、口内環境、体の中から消臭をサポートしてくれる成分が入っているので、使い続けるうちに臭いが気にならなくなったのでありがたいです。

他のサプリとサービスが大きく違う点は、商品に納得できない場合は商品代金を全額返金できること。

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また16時までに注文すれば当日中に発送手続きを行うので、1~2日で届けてくれます。(日本郵政のゆうパケットサービスでポスト投函)

またサプリメントアドバイザーに口臭の悩みを相談できる事も他の消臭サプリにはないサービスももっています。

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ニオイのキツい食べ物の後の急な商談、打ち合わせなどに活躍してくれる便利なサプリと言えます。 こちらよりサプリの公式サイトがご覧になれます。

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6.まとめ

ニオイのキツい食べ物の口臭ケア方法をご紹介しました。

食べ物のニオイだからと放っておいてしまうと、他の人がその臭いに 気づいてしまうと、

「マナーがなっていない」

「だらしない」

印象をもたれてしまいます。 口臭を指摘する人はあまりいませんが、気づかないうちに「口臭のせいでビジネスに失敗」する可能性が高くなってしまいます。

そうならないためにも口臭ケアはしっかりと行いたいものですね。


【参考資料】

口臭科学研究所

LISTERINE


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