口臭い

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『口臭い』と家族から言われてショックを受けた方の改善法! 食後の歯を磨いても、家族から口が臭いと言われた方、もう一度口臭改善の見直す方法をご紹介します。

口 臭い

家族から口が臭いと言われると身内とは言え、ショックですよね。

口臭対策のために、食後に歯磨き、ミントの飴やタブレットでケアをしていても、やはり臭いと言われる・・・。 家族が気づいているという事は、きっと会社の上司や同僚、部下も実は気づいているかも・・・。と思うと不安になりますよね。当然、仕事も集中できません。

口臭をなんとかしたい!一体、どうすれば良いの? 口臭ケアを自己流で行ってきた方に、ケアを見直すポイントと改善に役立つアイテムなどをいくつかご紹介します。

1.電動歯ブラシを使っているから完璧と思うのは誤り!

電動歯ブラシ

高性能な電動歯ブラシを使っているから、歯はしっかり磨けている!

と思う方は多いですが、実は、歯医者で電動歯ブラシを使用している患者の口を診てみると、きちんと汚れを落とせず、磨き残しが多いのが実情。

その理由は、磨きたい部分にしっかりとブラシが当たっていないこと。

電動歯ブラシの汚れをかき出す技術はすごいのですが、磨きたい位置までもってきて、しっかり当てないとせっかくの機能を発揮することができません。

また、歯ブラシで歯磨きしても汚れがとれるのは6割程度。 歯ブラシでは奥歯の奥、前歯の裏側、歯と歯の間は磨きずらいので、汚れが残りやすいところ。

歯の磨き落とし

そこから細菌の塊の歯垢(プラーク)が溜まっていき、細菌が増殖するにつれ口の臭いがきつくなるわけです。

口の臭いがきついと言われている方は、まずは歯磨きの見直しから。

電動歯ブラシはパワーがあるので、短時間で口の中がすっきりした感覚を得られるため、歯の表面はしっかり磨けますが、歯と歯の間、歯茎と歯の間の磨き残しが実は歯ブラシで磨いている人よりも多いのです。

歯ブラシの場合は、自分で動かさなけばならず、時間をかけないと爽快感が得られません。そのため、電動歯ブラシを使っているよりも丁寧に磨く傾向があります。

電動歯ブラシを使っている場合は、いくつかポイントがあります。

  • ・奥歯など噛み合わせのところは、歯に対して90度にあてる。
  • ・歯の側面は90度または45度にあてる
  • ・歯と歯茎の箇所は45度にあてる
  • ・前歯の裏側は、電動歯ブラシを縦にして1本ずつあてる

電動歯ブラシはパワーがあるので、軽くあてる程度で大丈夫。 また歯ブラシのように横に動かす必要はなく、1か所に数秒間あてて、少しずつスライドさせれば、汚れを落とすことができます。

※超音波の歯ブラシの場合は、普通の歯ブラシのように動かす必要あり。

また電動歯ブラシでも、歯と歯の間は完全に汚れを落とすことができません。 歯の間は歯間ブラシを使って取り除くようにしてください。

もう一つ、注意してほしいことは、市販の研磨剤が入っている歯磨き粉は避けた方が良いってこと。

市販の歯磨き粉

電動歯ブラシは、手を動かしてブラッシングするよりパワーがあるので、研磨剤が入っていると歯の表面を削ってしまう、歯茎を傷つける場合があります。

歯茎が傷つくと、そこから細菌が入ってしまい赤く腫れて炎症をおこしたり、歯茎が下がって知覚過敏になって痛みが出てしまいます。

また発泡剤も入っていないタイプが良いです。電動歯ブラシのパワーで口の中が泡だらけになってしまい、汚れが落ちていないのに口をすすいでしまう結果になります。

低発泡の歯磨き粉では、かぜぐすり「ジキニン」を製造している全薬工業 ㈱から出ている『オーラパール』が使いやすいです。

薬用オーラパール

口臭の防止成分の他に、歯茎の腫れや赤み、出血を抑える、歯茎をひきしめる、口内殺菌作用など9種類もの有効成分が配合されて、歯の悩みの中でも最も多い、黄ばみ、口臭を除去できるように開発されています。

私もこのオーラパールを使うまでは、市販の歯磨き粉を使っていましたが、発泡剤が入っているため、口の中がモコモコで、磨き残しのまま口をすすいでしまって、歯医者の定期健診で歯医者さんに「磨き残しがあるようですね。」と言われてしまった苦い経験があります。

オーラパールは、以前歯医者さんで購入した歯磨き粉みたいに再石灰化機能が高く、しみません。

再石灰化機能とは、食事をとると口の中に残っている歯垢(プラーク)は酸性に傾いて虫歯の危険性が高まります。これを脱灰と言います。その歯を守るために唾液がカルシウムイオンとリン酸イオンを補給して脱灰を守り、エナメル質の結晶を新しく形成します。

このエナメル質の結晶の構成部分が、ハイドロキシアパタイト。 オーラパールは、唾液成分に含まれているハイドロキシアパタイトと同じ、ナノ粒子化した薬用ハイドロキシアパタイトを配合しています。

歯表面の目に見えないミクロな傷を修復(再結晶化)してくれるので、歯の表面がなめらかになり、"歯本来の白さ"も復活させてくれます。

ハイドロキシアパタイト

さらに、歯表面がつるつるになることにより、飲食物の汚れがつきにくくなるので、口臭ケアにも直結します。 オーラパールの詳しい成分は公式サイトでご覧になれます。

薬用オーラパール公式サイト

参考資料:『日本人はこうして歯を失っていく 専門医が教える歯周病の怖さと正しい治し方』(朝日新聞出版)

歯ブラシ

歯ブラシを使っている方は、こちらで正しい歯磨きの方法をご紹介しています。 他にも歯間ブラシの使い方や、マウスウォッシュの正しい使い方など、口内を清潔にするための方法をご紹介しています。

口臭を改善するための歯磨きの方法を教えてください。

口臭 緊張対策毎日磨いていても口の臭いが治らないのは歯磨きの方法に問題があるかもしれません。 虫歯予防はもちろんですが、正しい歯磨きの仕方を学べば口臭対策にもなります。

2.舌に白いものがびっしりついていると口が臭くなる!

鏡で舌を確認した際、舌にびっしりと白いものがついていますか?

それは舌苔と言って、舌の上に残った食べカスや古くなった舌の細胞を好む細菌が繁殖している証拠。

舌苔

増殖する際に腐敗臭を発生するので、口が臭くなります。

舌を指でなでてみて、乾いた後に臭いを嗅いでみたらわかります。 舌が汚れている状態=口の中が不衛生になっています。

この舌苔を取り除く方法は『舌が臭いとお悩みの方、それは口腔内が不衛生の状態!解決策は?』で詳しくご紹介しています。 舌が白い方に改善する方法をわかりやすくご紹介しています。

舌が臭いとお悩みの方、それは口腔内が不衛生の状態!解決策は?

舌 臭い舌が臭いということは、口の中が不衛生の状態になっており、口臭や歯周病にもつながります。 なぜ舌が臭くなるのか?その原因を知ることで改善方法も見えてきますので、舌が臭いとお悩みの方は是非ご覧ください。

3.良い粘膜を作らないと口臭は改善できない

口の粘膜

口の内側の粘膜は唾液によって、しっとり潤っていますよね。

粘膜が丈夫でありつづけるには、唾液がしっかりと分泌されていることがとても重要。 この唾液によって口の中を潤すことにより、粘膜はホコリや花粉などの目に見えない外敵から影で守ってくれるわけです。

粘膜は皮膚に比べて層がうすいため、とても敏感。 口の粘膜が弱ると、口の中がネバついて食べ物が食べずらくなったり、口内炎ができやすくなったり、口臭が酷くなります。

口の中の粘膜を良くするには唾液の分泌量がポイント。 唾液の分泌がしっかりおこなわれているかどうか?確認する簡単な方法があります。 口を開けた状態にして、どれくらい開けていられるか試してください。 ず~っと開けても平気な方は、残念ながら唾液分泌機能が衰えている証拠。

つまり口の中が乾きやすい状況。 粘膜も乾燥してくるので、口の中に細菌が増殖しやすい状態になります。

唾液は単に粘膜を潤すだけではありません。 抗菌・抗ウイルス作用のある『ラクトフェリン』『ラクト パー オキシダーゼ』をもっています。

『ラクトフェリン』『ラクト パー オキシダーゼ』は、哺乳類動物の乳に含まれている、タンパク質の一種。母乳だけでなく、唾液、鼻汁、涙、白血球からも分泌されます。

その働きは、食中毒などの菌に付着し、菌の増殖を抑える他にも、ウィルスに感染した細胞を攻撃する免疫細胞(NK細胞)を増やして、活性化をし、身体を守る細胞の働きを高めます。

つまり、唾液の分泌が多いとこの『ラクトフェリン』『ラクト パー オキシダーゼ』も多いということなので、口の中の細菌を除去でき、清潔にしてくれるわけです。 そして粘膜をしっかり保護するので、結果、虫歯菌や歯周病菌などの臭いの原因となる細菌を除去でき、口臭を発生させないようになるわけです。

『ラクトフェリン』『ラクト パー オキシダーゼ』は私たちの身体にはなくてはならないもの。

その2つを組み合わせて、森永乳業が開発したのが、『オーラバリア』。 『ラクトフェリン』『ラクト パー オキシダーゼ』は生乳やナチュラルチーズに含まれている成分なので安全性が高い成分。

『オーラバリア』の摂取を毎日の習慣化にすると、唾液の抗菌力を高め、口の中の細菌の数が減っていき、口内環境が改善していくことがわかっています。

大手メーカーが開発しているので、実験結果もHPで公表しています。

森永乳業オーラバリアの働き

<参照画像:森永乳業オーラバリアの働きより>

口臭がきつい方は、口の中の環境がよくない証拠。 オーラバリアを一度使ってみるとよいですね。 オーラバリアは森永乳業の通販サイトでご覧になれます。

森永乳業 オーラバリア公式ページ

4.まとめ

以上3つのアドバイスをまとめました。 口臭の原因の9割は口内環境の悪化です。

自己流で口臭ケアをしても改善できなかった方は3つの方法を実践してみるとよいですね。 実際に私自身も今でも行っており、朝の口臭にも悩まなくなりました。ポイントは習慣化をすること。

  • 1.歯磨き+歯間ブラシを使う
  • 2.舌苔(舌についた白い苔)を掃除する
  • 3.口の中の粘膜を健康にする

この3つです。 口の中が清潔になると、口臭の悩みというストレスから解放されるので、人目も気にすることなく、仕事や習い事に集中できます。

他にも口臭に関する様々なケースから、改善方法をご紹介していますので、ぜひそちらもご覧になってみてください。


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