口臭 改善 方法,口臭 対策 グッズ

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口臭改善に、口臭対策グッズを上手く使った方法とは!口臭を改善したいと思っている方に、口内をキレイにできた体験談をご紹介!

口臭 改善 方法 口臭 対策 グッズ

歯磨きをしても中々、口の臭いが改善できないと悩んでいる方いらっしゃると思います。

人と話すときに臭いを気にして集中できませんし、もしかして臭いに気づいているのではないか?と気が気でなくなります。

口臭を改善する方法は色々ありますが、私が実際に行った体験談を今回ご紹介します。 参考に是非ご覧頂ければ幸いです。

1.歯磨きは、歯ブラシだけではNG

歯磨きは歯ブラシを使ってしっかり丁寧に磨いていれば大丈夫、と思いがちですが実はあまり落とせていない事実ご存知ですか?

特に歯間の汚れ。しっかり磨いているようでも61.2%しか落とせていない事が日本歯科保存学雑誌で報告されています。

歯間除去率

歯に汚れがついたままになると、そこに歯垢(プラーク)が溜まります。

むし歯菌や歯周病菌の塊で、1gの歯垢の中には約1000億個以上の菌がいるといわれています。 細菌が産生する毒素によって、歯肉が腫れたり、歯と歯肉の間にすきま(歯周ポケット)ができて歯周病になるリスクが高まります。

同時に歯周病菌などによる細菌が増殖する際の悪臭が口から出てきます。

歯ブラシだけでは、歯間の他に下のイラストの箇所は磨き残しが多い場所です。

磨き残しが多い場所

磨き残しの多い箇所を歯ブラシを使っていると磨きにくいと感じませんか?

そこで使うのが歯の隙間をピンポイントで磨ける『タフトブラシ』を使います。

タフトブラシ

ブラシ部が直径約4mm、高さも約7mm程度で ヘッドが小さいので、細かくブラッシングできるのが特徴。

タフトブラシを使うタイミングは、通常の歯ブラシで磨いた後にタフトブラシに切り替え、細かい場所を磨きます。 磨き残しが多い、『前歯の裏側』『奥歯の奥』歯周病ができやすい『歯と歯茎の境目』をタフトブラシを小刻みに動かして行きます。 ブラシが汚れの場所にあたっているか?鏡で確認しながら、磨くと汚れがきちんととれます。

歯と歯は、『歯間ブラシ』

歯間ブラシ

ゴッソリ汚れが取れるので、歯ブラシだけでは本当に汚れがとれていなかった・・・とビックリします。

おすすめはゴム製の歯間ブラシ。ゴムなので歯と歯にフィットし痛みもありません。

コツは前歯の場合、上の歯は先端はやや下向きに、下の歯は先端はやや上向きにして挿入すると歯茎を傷めず、歯と歯の間にスムーズに入れられます。

奥歯はL字型がおすすめ。口はやや閉じ気味にし歯間ブラシの背で口を横にひろげてスペースをつくります。 上の奥歯は歯間ブラシの先端はやや下向きに、下の場合はやや上向きに挿入します。 2つの歯の側面の形状にあわせて前後に2~3回程度動かします。

歯の外側から歯間を差し込んで掃除するだけでなく、歯の内側からも歯間ブラシを差し込んで掃除をすると、より汚れをとることができます。 こちらの動画を見ると使い方がよくわかりますよ。私も参考にさせていただき汚れをとることができました。

豆知識:正しく歯磨きしていますか?

歯を磨くときに横磨きでゴシゴシ磨いていませんか? これは歯と歯のすきまにブラシが届きませんし、磨き残しが多くなります。 また歯茎の下がる原因にも。

歯に歯ブラシをあてるポイントは下のイラストを参考にしてください。 小刻みに動かし汚れをかき出すように磨く感じです。

歯の磨き方

2.舌苔がこびりついていたら掃除する

舌についている白いものは舌苔といって、食べカスや細菌が集まったものです。

舌苔

細菌は繁殖すると『揮発性硫黄化合物(VSC)』という嫌な臭いをだします。 腐った卵や玉ねぎみたいな感じでしょうか。

うっすらとついている程度は問題ありませんが、いかにも白いのがべったりついている場合、舌の汚れを掃除した方が良いですね。

通常は、舌ブラシを水に濡らし汚れをとる方法ですが、私の場合は薬用成分が入っている医薬部外品の『オーラクリスターゼロ』を使いました。

オーラクリスターゼロ

舌の表面に吹きかけて、水に濡らした舌ブラシで掃除します。 舌掃除は手前に軽く2~3回こすり取り、鏡で舌の汚れを確認しながら行います。

薬用マウスウォッシュ『オーラクリスターゼロ』を使うと舌苔がとれるだけでなく、口の中もさっぱりし、舌の色もきれいにすることができました。 刺激もないし、舌苔がとれるので、便利です。

オーラクリスターゼロ

3.マウススプレーを吹きかけてうがいする

通常はマウスウォッシュを使いますが、私の場合は『オーラクリスターゼロ』を4~5回、口の中に吹きかけて、15秒程クチュクチュさせて吐き出して、口内をキレイにしています。

なぜマウスウォッシュから切り替えたのかは、刺激が強すぎて口の中が乾燥してしまったこと。

マイルドタイプはピリピリしなくてよかったのですが、味が合わなくてマウススプレーに切り替えたのが理由です。

薬用オーラクリスターゼロはシトラス系の味で刺激感がないので、使いやすいです。 ただ使い過ぎると早くなくなってしまうのがデメリットなのですが(苦笑)。2本コースにしてしっかりケアしています。

オーラクリスターゼロ

4.歯茎のマッサージを行う

歯茎のマッサージを行うと血流が良くなり、必要な栄養や酸素を行き届くので歯周病に対抗する免疫力を強くすることができます。

歯茎のマッサージには『指歯ブラシ』を使っています。

指歯ブラシ

ドラッグストアや薬局で売られています。 ここでも『薬用オーラクリスターゼロ』を使ってマッサージしています。

マッサージのコツは、歯と歯茎の境目は境目のやや下側で左右小刻みに動かし、歯茎自体は奥歯から前歯に向かって孤をえがきながら行うと良いですね。

指歯ブラシのやり方

『薬用オーラクリスターゼロ』は3つの薬用成分により口内の歯周病の元になる細菌を殺菌し、清潔にしてくれます。

歯茎に直接吹きかけて、丁寧にマッサージを行います。

歯茎のマッサージは入浴時がおすすめですね。時間の無駄がなく習慣化しやすいです。 歯茎にはリンパが流れているので、マッサージを行うことで老廃物をとる働きが活発になるので健康な歯茎を保つ秘訣です。

口臭の原因は、歯周病などの細菌の繁殖。 口の中は300~700種類の細菌が生息しているといわれます。 歯を良く磨いても、1,000~2,000億個位の細菌があります。

口臭に悩んでいる方は、まず口内の掃除を一度見直し、きちんと汚れを取り除くことがとても大切です。 歯周病は国民の約8割がかかっている国民病ともいわれています。

初期の段階では自覚症状があまりなく、自分でチェックするのも難しいため、自分が歯周病であると気づかない人も多くいます。 知らない間に進行し、痛みがある時には、歯を抜かなくてはならない場合があります。

薬用オーラクリスターゼロは、口臭と歯周病予防に一役かってくれるのでとても便利です。

薬用オーラクリスターゼロの効果などは公式サイトにかかれているので、もっとよくわかると思いますよ。

公式サイトで購入の場合の支払い方法や安く購入できる方法をこちらでまとめています。

薬用オーラクリスターゼロのお得な買い方

薬用オーラクリスターゼロ薬用オーラルクリスターゼロは、通販で購入する際の支払い方法やお得な購入方法、また薬局やドラッグストアで販売しているかどうか?などを詳しくご紹介します。

5.サプリで口内環境の改善をサポート

もう一つ、口内環境をよくするためにサプリを活用しています。

口臭用サプリは色々なものがありますが、オーラバリア(R)が入った『オーラルデント』サプリを活用しています。

オーラルデント

とても飲みやすく、唾液のジュワっと出てきますので口内が潤って、口内が乾燥気味の私にはとてもありがたいサプリです。

価格もお手頃なので、続けやすいのがうれしいですね。

私は仕事柄、出先や家でパソコンやスマホを使って調べものや制作をする事が多く、姿勢がうつむき加減になるので、唾液腺を圧迫してしまい若干ドライマウス気味です。

適度に水分補給を行い、口を潤すようにしていますが、外出先では中々できないもの。 その際にサプリを使っています。

オーラバリア(R)は唾液の抗菌力を高めて、健康にお口の中を維持することが期待されている自然成分なので、使い続ければ続ける程、歯周病菌の数が減るのと同時に原因となる嫌なニオイも気にならなくなります。

『オーラルデント』を使った感想や効能はこちらでご紹介しています。

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6.まとめ

この2つのアイテムを使い続けて、歯の定期健診時には虫歯や歯周病もなく、歯茎も引き締まっていて、口内環境が改善されていると歯医者さんに褒められました。

口内環境が良くなると、食べ物が美味しく感じられます。これはビックリしました。

もちろん口臭の悩みも無くなるので、人前でも気にせず会話できるのがとても嬉しいこと。口臭あるだけで、結構なストレスになりますよね。

口臭改善方法は色々ありますが、この記事も是非参考頂ければ幸いです。


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