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口臭したままキスをすると恋が急速に冷める原因に!ケアしてます?口臭が一番キツいのが起床時。自分の口の臭いが気になる方に予防方法をご紹介します。

キス 口臭

朝の目覚めに彼氏がキスをしてくれる・・・これは女性は誰でもうれしいことですよね。

付き合っている男女の約45%が目覚めのキス(モーニングキス)を必ず行っているアンケート結果もあります。意外にも多かったのは交際期間が5年以上の男女。 なんと49%もいたので、交際のマンネリ化を防ぐ一つとして、モーニングキスを続けているのでしょうね。

<<カップルのキスに関する意識調査より

しかし口臭があると、ちょっと違うようです。

カップルの口臭に関する調査で、「自分の口臭が気になってキスをやめた経験がありますか?」の質問で約4人に1人が『やめた』と回答しています。

男性の皆さんも何となくわかっていると思いますが、〝女性はにおいに敏感″。 納得する人が多いのではないでしょうか?

匂いの情報を最初に処理する脳の領域「嗅球」の細胞を測定の結果、女性のほうが多く、生まれつき嗅覚が男性よりも敏感との研究結果が出ています。

<<女性のほうが男性よりも嗅覚が鋭い。その理由は脳の細胞数の違いにあることが判明(ブラジル研究)より

では男性の皆さんがどのような口臭対策を行っているか?をみてみましょう。

1.口臭があると恋愛も冷めがちになる

キス 口臭

口臭という嫌な臭いは、恋愛も冷めがちにさせる原因の一つ。

これは嗅覚は視覚や味覚、触覚、聴覚と違って、脳の仕組みが違っているからです。 嗅覚以外は、合理的で分析的な思考や、言語機能などをつかさどる「大脳新皮質」の部位で判断されます。 目でバラを見た時に「これはバラだ」と判断し、その後に「綺麗なバラだ」と情緒的な判断が行われます。

嗅覚は、「大脳新皮質」ではなく、食欲などの本能をつかさどる「大脳辺縁系」になります。良い匂いを嗅いだ瞬間「いいにおい」とすぐ情緒的な感情につながります。

ちょっと難しい話をしましたが、「におい」は本能的な行動や感情に直接結びつく、と言えば良いでしょうか。

また「におい」の記憶は、視覚の記憶に比べて忘れにくいという研究結果もあります。 特に喜怒哀楽や恋愛感情などに結びついた記憶は、「におい」との関係性が強いと言われています。

口の臭いは数回程度では許せますが、(大抵付き合って最初の頃)日常的にしょっちゅうだと、その恋愛感情は臭いで不快な気持ちになり、結果恋愛が冷めがちになるわけです。

2.男性が行っている口臭ケアは?

キス時に彼女に迷惑をかけたくない、また口の臭いで不快をさせないように、 ほとんどの男性が『歯を磨く』『水で口の中をゆすぐ』『マウスウォッシュを使う』などの口臭対策を行っています。

他にもガムやタブレットを噛んだり、お茶を飲んだり、うがいしていると対策をとっている男性もいますね。 自分の口の臭いに彼女にがっかりさせたくないのだけれど、いざ朝起きてみたら『口の中が酸っぱい!?』『なんか口が臭い!?』と思った事がありませんか?

どうすれば口臭が改善するのか?悩んでしまいますよね。原因は様々ありますが、その中で割合の多いケースを次にご紹介します。

3.口臭が起こるパターン

3-1:お酒

お酒 口臭

お酒好きな男性結構いますよね。たしなむ程度なら問題はありませんが、たくさん飲みすぎるとアルコール成分の分解をする肝臓の働きが追い付かなく、息から感じるようになります。

またアルコールは体内の水分を多く出す作用があるので、口の中が乾燥することで細菌が繁殖し、翌朝口が臭くなります。

対策は、水分補給を行うこと。きちんと歯磨きを行って下さい。

朝起きたらまずは水分補給。そして歯磨きをしてからモーニングキスをするようにしましょう。

3-2:歯ブラシで磨くだけでは口臭は改善しない

歯磨き 口臭予防

毎日丁寧に歯磨きをしているから大丈夫。と思っても実は歯ブラシだけでは約6割しか汚れがとれていない事をご存知ですか? 歯ブラシが落とせないところは「歯間の汚れ」

歯石除去率

グラフからも出ているように、歯ブラシ+歯間ブラシをつかうとより、歯垢などの汚れをしっかりとることができます。

使い方も歯間に挿入し、前後、左右に動かすだけで汚れをとれますので、是非使ってみてはいかがでしょうか。 歯間ブラシはサイズがありますが、わからない場合は一番小さいサイズから使ってみます。奥歯の歯間の場合はL字型やカーブ型がおすすめです。

口臭の他に黄色っぽい歯垢や歯石がついていると、不潔な印象をもたれてしまい、キスどころではありません。 歯垢は、歯表面に付着した黄白色を帯びた粘着性の物体でプラークを呼ばれています。

歯石は、歯の表面について固まった石灰分なので、歯ブラシでとることはできません。 歯医者に行けば歯石をとってくれます。トータルの治療費は歯石がどれくらいついているかにより変わりますが、保険が適用されますので、1回2,000~3,000円程度かかると思えば良いと思います。

3-3:舌苔がついている

口臭がない健康な舌は、薄いピンク色で、舌の表面にうっすらと白い舌苔がついている状態。

健康な舌

あなたの舌を確認してみて、舌が真っ白いものがビッシリついていたら、この白いもの(舌苔)が口臭の原因になっている可能性があります。 舌苔とは、口の中からはがれ落ちた粘膜細胞、食べかすなどのかたまりで、細菌が好むタンパク質を多く含んでいます。

舌をキレイにするために、歯ブラシを使って掃除をする人がいますが、これはNG。 舌の突起部分は歯ブラシの毛先の太さより細かいので、汚れがとれるどころかブラシにより舌が傷つけてしまい、余計に舌苔が増えてしまいます。

舌の掃除は、舌専用のブラシを使うこと。

舌専用のブラシ

掃除のタイミングは舌苔の付着量が多い、起きた時に行うのがベターです。

またより舌をキレイに使用して、歯磨き粉を使うのもNG。 歯磨き粉には研磨剤が含まれ、その研磨剤の粒子が舌の上にこびりついてしまうことや、もう一つ泡立ちをよくする合成界面活性剤により舌の粘膜を刺激していまい、舌乳頭(表面のザラザラした部分)の角質化が進み、細菌がもっと増えてしまいます。

舌をキレイにして口臭を防ぎたいならば、殺菌・消臭成分のマウススプレーを使ってみると舌の表面がすっきりし、息も爽やかな感じになれます。

使い方は、舌にまんべんなくスプレーを吹きかけしっとりさせます。それから水に濡らした舌ブラシを軽い力で、ゆっくりと手前に引いていきます。 殺菌成分が雑菌を取り除き、消臭成分で臭いを消していきます。 筆者が使っているのは、医薬部外品の「薬用オーラクリスターゼロ」

薬用オーラクリスターゼロ

口臭の3大悪臭成分である硫化水素、メチルメルカプタン(血生臭い)、ジメチルサルファイド(生ゴミの臭い) を殺菌実験で99.7%殺菌できた実験結果があり、舌苔の掃除に使える他に、通常のマウススプレーにも使えて便利です。 ノズルもついていて、携帯サイズの大きさでポケットにも入るので、外出時でも口臭が気になる際にシュッとできるので、使いやすいのが決め手で愛用しています。

薬用オーラクリスターゼロ

薬用マウススプレー、オーラクリスターゼロを実際使ってみた体験はどうだったのか?良かった点、悪かった点をわかりやすくご紹介しています。

薬用オーラクリスターゼロの効果を実際に使って検証してみました!

薬用オーラクリスターゼロ薬用オーラクリスター・ゼロを使って口臭、舌苔、歯周病の予防ができるのか?実際に使ってみてその効果や価格、 口コミの情報を含めてわかりやすくまとめています。

素敵なモーニングキスで気分が盛り上がり、彼女なら幸せで気持ちのよいディープキスもしてもらいたいと思っている事が多いでしょう。 舌はとても敏感な部分。それがザラザラして舌が汚れていたら元も子もありません。 お互い気持ちよくディープキスを体験するには、舌のケアもしっかり行う必要がありますね。

3-4:歯周病や虫歯がある

虫歯

口臭で一番キツいのは「歯周病」や「虫歯」。 その悪臭を例えていうならば『ドブ臭い』感じでしょうか。 歯周病や虫歯は国民病と言われており、年齢問わず多くの人がかかる病気。 特に歯周病は、20歳代で約7割、 30~50歳代は約8割の人がかかっていると厚生労働省の調査で出ています。

意外とこの病気にかかっても歯医者に行く人が少なく、痛くなってから通いだすパターンが多いそうです。痛いという事は、病気が進行している意味なので口臭は元より、治療費も多くかかって痛い出費となってしまいます。 重度になると、10万以上は軽くかかってしまいます。

歯周病や虫歯にかかると歯や歯茎が汚く見えていまい、外見の印象が悪くなる上、彼女にもうつる危険性もあります。 虫歯や歯周病の元のなる菌は、唾液から感染します。つまりキスで彼女にうつしてしまうわけです。 相手にうつさないためにも、歯や舌をキレイにすること。また歯医者の定期健診をおすすめします。

もしアナタがこんな状態であれば、歯医者で一度診てもらうことをおすすめします。

  • ・疲労時やストレスがかかっているときに歯茎が腫れやすい
  • ・歯みがき時などに歯茎から出血しやすい
  • ・歯と歯のあいだにすき間ができている
  • ・起床時に口が苦く、ネバネバして気持ち悪い
  • ・歯がグラグラして物がかみにくい
  • ・冷たいもの、熱いものがしみる
  • ・痛みはないけれど、歯の一部分が欠けている、穴がある
  • ・ものを噛むと痛い

治療後もケアは必要です。歯周病を例にすると、再発する可能性が高く「生活習慣病」の一つとして歯周病が認定されています。 その理由は、一度歯周病にかかり歯茎が歯からはがれてしまい、治療によってある程度引き締める事ができますが、完全に元通りにはなりません。

同じような生活や習慣を続けると歯茎の状態が再び悪くなり歯周病にかかってしまうわけです。 今まで歯ブラシでの歯磨きに歯間ブラシと薬用のマウスウォッシュを使ってみると、より歯や歯茎の汚れが取れ、口内をキレイにしてくれます。

実は、マウスウォッシュは大きくわけて2種類あり、化粧品と医薬部外品のものがあります。 化粧品扱いのマウスウォッシュは、主にエチケット用に使うのを目的としており、医薬部外品は薬用成分が入っているので、歯周病や虫歯予防には医薬部外品のマウスウォッシュを使います。

マウスウォッシュ

医薬部外品かどうかは大抵裏面に記載されているので、チェックしてみて下さい。

3-5:スマホの使いすぎ

スマホの使いすぎ

今やなくてはならないスマートフォン。これ一つで遊びや検索、支払いもできる大変便利なアイテムなのですが、このスマホが口臭に繋がる事をご存知ですか?

スマートフォンを見る時、必然的にうつむき姿勢になりますよね。この姿勢は唾液腺を圧迫し、唾液の分泌を少なくしてしまいます。もう一つ、長時間ゲームやネットに夢中の状態は緊張・集中状態にする交感神経が活発になるので、唾液の分泌が少なくなるのです。

スマホの使いすぎは口臭だけでなく、頭痛や吐き気、首の骨がまっすぐになる「ストレートネック」など慢性的な痛みを発生することにもつながります。 くれぐれも長時間、スマホをいじらないように気をつけて下さい。

3-6:口を開いて寝てしまっている

口を開いて寝てしまっている

朝起きた際にのどや口の中がカラカラになっている場合は、寝ている最中に口呼吸を行っている可能性があります。 口呼吸になれば当然唾液の量が減るので、細菌が繁殖し起床時に口臭を発生させます。 口を開けて寝ている原因としては

  • ・鼻が詰まっている
    ・唇を閉じる筋力が弱い

事が主にあげられます。 鼻が詰まる原因は、風邪の他に、「鼻づまり」が酷い『鼻閉症(びへいしょう)』というアレルギー性鼻炎があります。アレルギーによって鼻の粘膜に炎症がおこり、血管が拡張して腫れを引き起こします。

『鼻閉症(びへいしょう)』の症状は、副交感神経が活発になる時に出やすいので、夜に現れるケースが多いようです。 慢性的な鼻づまりを感じる人は病院で診てもらう事をおすすめします。 とは言え、仕事が忙しい、今すぐいけない方にいくつかの方法をご紹介します。

①鼻を温める

お風呂や温かい飲み物の蒸気で鼻を温めます。鼻が温まってきたら、ゆっくりと深呼吸をします。 一番のおすすめは、蒸しタオルで鼻を温めると良いですね。 濡らしたタオルを電子レンジで温めるだけでOK。鼻の通りがよくなってきたなと思ったら、そのタイミングで鼻をかみ、つまりを解消させます。

②鼻腔テープで鼻孔をひろげる

鼻の上に鼻腔テープを貼って呼吸を楽にするアイテムです。 色々なメーカーのものがありますが、テープが目立つのが嫌だという方は透明タイプの「ブリーズライト」がおすすめです。プラスチックの反発力で鼻腔を広げ、低刺激の粘着なので安心です。 成人のほとんどの鼻に適した鼻腔テープです。

③加湿器を使う

空気が乾燥すると、細菌が繁殖しやすくなり、また鼻づまりも悪化します。 加湿器を利用して、湿度を保つことも大切です。

④βカロテン、カテキンで免疫力を高める

慢性的に鼻づまりを起こしやすい人の場合、粘膜が弱い体質の可能性があるので、粘膜を丈夫にする「βカロテン」を多く含む食品を摂る事をおすすめします。 にんじん、ほうれん草、ピーマン、かぼちゃなどの緑黄色野菜や、かんきつ類、スイカなどの果物に多く含まれています。

またβ-カロテンは油脂と食べると吸収がよいです。ほうれん草のバター炒めは手軽にできるのでおすすめです。

また、緑茶に含まれるカテキンは抗菌力と殺菌力に優れているため、免疫力を高める効果があります。 コーヒーなどを少し控えて緑茶に切り替えてみてはどうでしょうか。

唇を閉じる筋力が弱いと、気づかずうちに口を開いている時がありませんか?

この場合、口の周りをぐるりと取り囲んでいる筋肉の「口輪筋(こうりんきん)」が衰えている証拠。 最近の男性は、あごが細く小さな人が増えており、食べ物も柔らかいものが多くなっています。

試しに500mlのペットボトルに150cc程度の水を入れて、口に咥えて下を向いて(歯は使わない)10秒程そのまま保つ事ができるか?やってみてください。 我慢する事ができなかったら、口輪筋が衰え気味です。 口輪筋を鍛える方法は先ほどのペットボトルの持ち上げを3回を1セットとし、1日2回毎日行うと鍛えられてきます。

4.まとめ

キス時の口臭の原因や対策方法をいくつかご紹介しました。 彼女との素敵な関係を続けるために口臭ケアも大事です。 このコンテンツがお役に立てれば幸いです。

関連記事でも口臭にまつわる様々な悩みの改善方法をご紹介していますので、そちらも是非ご覧ください。


【参考資料】

・カップルのキスに関する意識調査より

・女性のほうが男性よりも嗅覚が鋭い。その理由は脳の細胞数の違いにあることが判明(ブラジル研究)より

・「口臭ケア」に関するアンケート

・鼻閉症状 - アレルギーより


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