口臭 女性 50代

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50代女性の皆さん!美容にお金かけるけど口臭対策は大丈夫?自分磨きで美容にお金はかけているけど、お口の予防にお金をかけている?

口臭 女性 50代

女性であれば、綺麗に見せたいので美容費にお金をかけるもの。

そういう筆者も、もうすぐ50代ですが目のたるみ、肌のハリを維持するために美容費をかけざるを得ないもの(笑)。 まあ私自身独身であり、仕事上お客様に色々接する機会があるので、正直美容にはお金をかけています。

私と同様の50代女性の月々の平均美容は、【女性の美容費を年代別に徹底調査!】の各年代別の女性の回答結果からみると、1カ月にかける美容費平均は8000円。 これは20代に次ぐ値段の高さとのこと。 もちろん年収によって変わりますが、

【300万円以下】が7,862円、【300~500万円】が9,531円となっています。

女性の美容費

筆者も1万円近くは毎月かかりますね。やはり肌のかさつきやたるみ、髪も定期的に美容院にいかないと髪がボサボサになり、まとまらなくて老けた印象になってしまうからです。

とは言え、もうひとつの問題が、口の臭い。 女性の場合はホルモンの関係で、実は男性よりも口臭に気をつける必要あるってご存知ですか?

50代になると閉経する人が出はじめ、女性ホルモンの1つであるエストロゲンの量が急激に減少するのと同時に免疫力が低下し、口内が渇きがちになり唾液がネバついた感じになって口臭が発生し始めてきます。 そのため、今まで口の臭いを感じたことのない人でも更年期になると、起床時や空腹時など口臭を感じやすい時間帯ににおいがあると気づく場合があります。

口臭は自分自身だけではなく、他人がいち早く気づくもの。

株式会社アルファネットで「口臭に関するアンケート調査」自分自身の口臭が気になる人は64.6%、他人の口臭が気になる人は72.3%もいた結果が出ています。

つまり他人の口臭については自分以上に気にしている人が多いことがわかりますよね。

美容もそうですが、口臭ケアも行わないといけませんよね。 もしあなたが仕事をしている場合、口臭には気をつけなくてはなりません。 事務などの内勤ならばマスクをすればなんとかなりますが、営業や接客業の方はマスクをすることは難しいですよね。 また家庭内でも口臭がすると、旦那さんやお子さんから指摘があるかもしれません。

今回は50代女性の方に、口臭の原因とケアをどう行えば良いか?をご紹介したいと思います。

1.正しい歯磨き&唾液の分泌を促進し口臭を改善させる

正しい歯磨き&唾液の分泌を促進

先ほどご説明した通り、女性ホルモンのエストロゲン減少により唾液の分泌が少なくなり、口臭が発生します。

唾液には口の中の汚れを洗い流すのと同時に細菌を抑える働きがあります。この唾液が少なくなることで、細菌が増殖し、口内の食べかすなどの汚れを分解する際、口臭の元となるガスを発生させます。口の渇きを解消するとともに、口内の食べかすをきちんととる事が重要になります。

1-1:歯の磨き残しがないように歯を磨く方法

歯はきちんと磨いていると思っている方は多いと思います。でもこんな磨き方をすると、きちんと食べカスがとれません。あなたの普段の歯の磨き方をチェックしてみましょう。

①歯磨きする前に歯ブラシを水に濡らしていますか?

実は歯ブラシを濡らす事は良くないってご存知ですか?

歯ブラシを濡らす事は良くない

その理由は、歯磨き粉がすぐに泡立ってしまい、しっかり磨き終わる前に口の中が泡でモコモコになり、口をすすいでしまうからです。

また最近の歯磨き粉は「フッ素配合」のものが多いですよね。歯ブラシを濡らすとフッ素濃度も低下してしまいます。 歯ブラシを濡らした場合は、水分をしっかり切ってから使うようにすると良いです。

②つい力を入れて磨いていませんか?

しっかり磨こうとすると、つい力を入れて磨いていませんか?これは磨き残しが多い磨き方です。

歯磨き粉には汚れを落とすために研磨剤がはいっている場合があるので、エナメル質を傷つける形にもなります。 歯ブラシの正しい持ち方は、鉛筆を持つように歯ブラシを持ちます。

歯ブラシ持ち方

そして歯ブラシの毛先が広がらない力で小刻みに歯を1本1本磨くするのが正しい磨き方です。

③歯ブラシ毛先開いていませんか?

歯ブラシは、汚れをかき出す能力を維持する、また清潔さを保つためにも定期的に交換は必要です。毛先が開いている歯ブラシで磨いても汚れがしっかり落とす事ができません。

1日3回歯を磨いている方ならば月1回の交換がベター。 逆に半月ほどで歯ブラシの毛先が開いてしまう方は、力を入れて磨いている可能性があります。

④歯磨き後に、何度も口をすすいでいる

歯磨き後、口を何回もすすいでいる方は多いと思いますが、歯磨き粉に含まれているフッ素が洗い流されて効果が出にくくなります。 歯磨き後のすすぎは、小さじ2杯分(10ml)程度の水で十分です。 気持ちが悪いようなら30分くらい我慢してから再度うがいをしましょう。

1-2:唾液分泌を促進する

女性ホルモンの減少で唾液分泌は減ってしまいますが、日々の行いで唾液分泌を増やす事はできます。唾液は汚れや細菌も洗い流す大事な働きがありますので、是非とも実践してみましょう。

①白湯を飲む

水 口臭対策

唾液は水分をとる事で増やす事ができます。しかし女性は冷え症の方が多く、冷たい水を摂り続けると、肌のむくみやくすみの原因にもなってしまいます。

そこでおすすめは50~60度の温かい白湯をこまめに摂ります。 白湯は冷たい水よりも体にも受け入れやすいので、唾液の促進だけでなく内臓の機能を高め、免疫力もアップします。老廃物を排出することもできるようになるので、肌の状態も良くなるので、一石二鳥です。

こまめに少しずつがポイント。 口が渇いてきたなと思ったら、少量ずつ摂ってみて下さい。

②納豆を食べる

ポリグルタミン酸

納豆は、食物繊維やタンパク質、ナットウキナーゼが豊富に含まれており、 胃腸の働きを整え便秘対策血液をサラサラにしてくれたり、血糖値の上昇を穏やかにして脂肪の蓄積を防いでくれたり、とてもありがたい食物。

しかし納豆はそれだけではありません。 LIONの研究結果により、納豆には保湿成分がある【ポリグルタミン酸】が豊富に含まれています。 ポリグルタミン酸は納豆のネバネバの主成分で、グルタミン酸が鎖のようにつながった天然のアミノ酸のことです。

このポリグルタミン酸は肌の内部から保湿力を回復する力があるのと同時に、唾液の分泌を促し乾きがちな口を潤す事がわかってきました。 お口の臭いの改善にはとてもありがたい食物。 是非、朝ごはんに納豆を取り入れる事をおすすめします。

③食事の噛む回数を増やす

食事の噛む回数を増やす

唾液の分泌は、食べ物をよく噛むことで分泌されます。 唾液が増えることにより、口の中の細菌を減らしたり、食べ物の消化を促進することで胃腸の負担を軽減する他に、唾液に含まれる「パロチン」というホルモンが分泌されます。

このパロチンは別名「若返りホルモン」と呼ばれており、『肌、髪を美しく保つ』『歯や骨の再石灰化を促進する』働きがあります。 更年期になると、骨粗しょう症が気になる女性にはぜひ頼りたいホルモンですね。 よく噛むということで、唾液促進を促し、口臭の改善の他、お肌、髪が美しく保つことができ、骨粗鬆症の予防にもなります。

それだけではありません。口や顎の周りの筋肉も鍛えられるので、しわができにくい肌にもつながります。 料理を作る際は、歯ごたえのある食材を入れると必然的に噛むことになります。 例えば ・こんにゃく ・れんこん ・いか ・たこ は弾力や繊維が多いので、噛む回数が増えるのでおすすめです。また食材を具材を少し大きめに切るようにしても良いですね。

2.歯周病予防を心がける

閉経を前後する、いわゆる更年期は体の変調や、ストレスの重なる時期。 のぼせ、ほてり、発汗、冷え、不眠、イライラ感などの症状も出てきます。この更年期障害の治療にエストロゲンを主に用いられるので、女性は歯周病にかかる率が高くなっていきます。

歯周病の主な症状は、歯茎の腫れてきて歯磨きをすると出血する場合があります。歯周病の症状が現れると同時にひどい口臭が発生します。 症状が重くなった場合、歯を支える骨(歯槽骨)が溶けてしまい、最終的には歯が抜けてしまうこともあります。

歯が抜けることで、噛む力が弱くなり食べられる種類が限られる他に、食事が美味しく感じられなくなり、栄養状態にも影響が出てきます。

そうならないために、歯医者の定期健診がおすすめです。

歯医者の定期健診

定期健診はお金がかかる・・・と思いがちですが、実は虫歯や歯周病になってから歯医者に行くと症状にもよりますが、おおよそ

・歯周病初期:1回 2,000円程度(保険適用)4回程度の通院 合計8,000円程度

・歯周病中期:1回 2,000円程度(保険適用)6~20回程度の通院 合計40,000円程度

※手術が必要な場合は別途かかります。

※重度の歯周病の場合は、外科手術や歯槽骨再生手術等があり、保険外治療になります。

これくらいかかります。定期健診はおおよそ1回 3,000~4,000円程度。 半年に1回、私の場合は通っています。 虫歯や歯周病は軽症のうちに治療した方が費用が安くつき、症状が悪化すればするほど高度な治療が必要になります。

しかし、定期健診で事前に診てもらえば、虫歯や歯周病の元となる菌が見つかるので、最低限必要なだけの治療費を払うだけで済みます。

またオーラルケアも歯周病菌に対する殺菌作用や、歯茎に対する腫れを抑える作用がある成分が含まれた専用の歯磨き粉を使うのもおすすめです。 歯周病予防の歯磨き粉は色々なものがありますが、女性であれば歯周病・虫歯予防+歯の黄ばみもとってくれる歯磨き粉がおすすめですね。

私の体験ですが、今までは歯周病予防の歯磨き粉(500円程度)とホワイトニング用の歯磨き粉(2,000円程度)の両方を使っていましたが、2回も磨かなくてはならないこと、また月に2,500円程度もかかっていましたが、通販で調べて『オーラパール』を試しに使ってみたら、歯茎がグッと引き締まり歯のツルツル感が出てきてビックリです。

『オーラパール』

歯の黄ばみも改善され本来の歯の色に戻ってくれたので、1トーン高いルージュピンクも使えるようになりました。

オーラパール

歯磨き粉が1本になったので、時間も短縮され、1か月のコストも1,000円も安くなったので助かっています。

歯周病・むし歯予防+歯の黄ばみも改善したい方には、コスパの良い歯磨き粉です。

矢印オーラパールを詳しく知りたい方はこちら

女性はホルモンの影響によって歯周病にかかりやすく、そのせいで口の臭いもキツくなりますので、日ごろから予防をしっかり行う事をおすすめします。

3.サプリメントをうまく活用する

口臭サプリ

サプリは栄養補助食品ですが、有効成分を抽出し凝縮させることで徐々に口臭の原因となっている老廃物などを徹底分解、除去していく効果が期待できます。 また、口臭サプリを飲んでいる事で、「口の臭いの悩み」のストレスも緩和されることも大きいです。

ですが、色々な種類が多く販売しているので、どれが自分に合うかわからないのがデメリットですよね。

50代女性の方の口臭サプリとしておすすめなのが、【モリンガ美臭美人】

【モリンガ美臭美人】

30代、40代以上の女性からの人気が高いサプリで、私も実際に使ってみたサプリメントです。

臭いを抑える成分として有名な、【渋柿エキス】、抗酸化作用や、殺菌作用の【緑茶カテキン】をはじめ、腸内の善玉菌を活性化させる働きがある【シャンピニオンエキス】、体内の溜まっている毒素を出し、臭いを消す【なた豆】など、消臭成分豊富な天然植物・食物を凝縮させています。

このサプリの一番の特徴は、モリンガという植物を使用しており、栄養価も高いメディカルハーブで、ビタミン・鉄分・カルシウム・ポリフェノール等が豊富に含まれています。

モリンガ

どんな効果があると言うと、

  • ・肌の艶、ハリを促す。
  • ・むくみの解消
  • ・便秘の解消
  • ・疲労感の軽減
  • ・血圧上昇を押さえる
  • ・抗菌、消臭

など、様々な効能があり、「スーパーフード」と言われアメリカや医療先進国であるドイツでも注目されている植物です。

粒の大きさはコンビニで売られているMINTIAと同じ位の大きさで、水と一緒に飲むサプリです。

モリンガ美臭美人

緑茶抽出物が入っているので、ほのかにお茶の香りがします。 人によって違ってくると思いますが、私の場合は2か月ほど使用するとお通じが本当に良くなり、体の調子も良くなってきました。

よく疲れると顎あたりに吹き出物が出てしまうのですが、このサプリを飲んでからは、吹き出物ができにくくなり、化粧のりも良くなってきたのがビックリです。

口臭は朝と空腹時に気になってきたのですが、体質が改善されてきたのか、以前より気にならなくなったので、おっ!効果があらわれてきたかな?と感じています。

口臭が良くなったのと同時に肌の改善もあらわれてきたので、一石二鳥だと感じています。

1日分58円と安く、モリンガ美臭美人がいまならお得な定期コースで初回50%OFF1,750円ではじめることができるので、コストパフォーマンスの良いサプリなので使っています。

50代になると、身体のコンディションや肌の調子に悩み、今まで以上にスキンケアに力を入れざるを得ません。ただ体の内部もケアしないと、いくら外側からケアを行っても中々改善できない事がわかりましたね。

サプリの有効成分で口臭の他、肌の改善もあったことはビックリしました。 口の臭いでお悩みの方は、歯磨きや食生活に気をつけるとともにサプリを上手に使うと、良いかもしれません。 サプリを詳しく見たい方は、こちらで紹介していますのでご覧になると良いと思います。

矢印モリンガ「美臭美人」の公式HPはこちら


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