サポニン 効果

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40~50代女性の更年期にサポニンの効果は?口臭も改善する? 今まで口臭に悩んでいなかったのに、口のニオイが・・・。更年期障害には実は口臭も強くなりやすいってご存知でしょうか?その理由と改善法をご紹介。

女性 更年期障害 口臭

更年期になると、上のイラストのように色々と体の不調がおこりやすくなりますよね。

株式会社ネオマーケティングが行った調査で、全国の45~60歳の女性にアンケートを行ったところ

  • ・体が重い 57.0%
  • ・集中力がなくなった 47.2%
  • ・肌のハリがなくなった 36.7%
  • ・冷え性 25.3%
  • ・イライラ感 22.3%

の人が更年期の時期にこのような悩みがあるという結果が出ています。

実はこの他にも口臭もキツくなることもあるという事をご存知でしょうか。

なぜ更年期になると口臭がキツくなってしまう理由やその対処法を含め、更年期障害の緩和にサポニンはどうなのか?をわかりやすくご紹介します。

1.更年期障害で口臭がキツくなる原因とは?

更年期が始まる時期は個人差がありますが、卵巣機能が衰えはじめ女性ホルモンの分泌が減少し、閉経を迎える前後の期間のことを指します。

閉経年齢で最も多いのが50代と言われており、40代半ばから50代後半の方が更年期障害で悩む事が多くなります。

更年期症状には個人差がありますが、この頃から多くの女性が【口の中が乾燥している】という意見を多く聞きます。

実は口の中が乾燥すると、細菌が増殖し口臭も強くなります。

唾液の働きは口内の食べかすなどの汚れを洗い流し清潔な状態にしますが、その唾液の働きが悪くなり、口臭を発生させる原因になります。

ではなぜ、唾液が出にくくなるのでしょうか?

1-1:女性ホルモンの減少

その理由は【女性ホルモン】が大きく関わっているからです。

女性ホルモンのエストロゲンは唾液の分泌を促進する働きがありますが、更年期になると女性ホルモンのエストロゲンが減少します。

脳がその減少をキャッチし、卵巣からなんとかエストロゲンを出すように卵胞刺激ホルモンを分泌し、卵巣からエストロゲンを分泌するように指示を出します。

しかし卵巣は、必要な量のエストロゲンを出す事ができないため、エストロゲンの減少と卵胞刺激ホルモンの増加というアンバランスの状態が起こり「ホルモンバランスの乱れ」が起こります。

このホルモンバランスの乱れにより、身体的・精神的不調と口の渇きが起こるわけです。

1-2:自律神経の乱れ

自律神経は交感神経と副交感神経の2つから構成されており、ほとんど2つの神経が同時に働くことで維持されています。 ストレスがかかるなど急な事態が発生すると、まず交感神経が反応し次に副交感神経がゆっくりもとの状態にもどす役割を担います。

40~50代の女性は夫、子供の問題、両親の介護、家事、仕事など多くのストレスに囲まれた環境にあります。

また核家族化、社会との関わりの希薄化も重なり、自分のストレスを打ち明ける相談相手も中々いない事からストレスの影響を大きく受けます。 ストレスにより交感神経と副交感神経の役割がうまくいかず、

  • ・イライラ
  • ・動悸、息切れ
  • ・不眠
  • ・頭痛、肩こり、腰痛
  • ・立ちくらみ、めまい
  • ・冷え症

の症状が出てきます。

実は 女性ホルモンと自律神経は連動の関係があります。

更年期には月経周期が乱れ、女性ホルモンが減少していきます。

この月経周期を作る源は、脳幹部の自律神経調節の所にあるため、月経周期が乱れると自律神経も乱れます。

この女性ホルモンの減少や自律神経の乱れで、唾液の分泌量が男性に比べて急激に低下する傾向があります。 そのため、口の中が乾きやすく口臭が強くなるわけです。

体のだるさ、イライラ感の上に口臭までしてしまうと、本当に気が滅入ってしまいます。

女性ホルモンの減少や、自律神経の乱れには【サポニン】が良いと聞いた人もいるかもしれません。

更年期の体調不良は何とかしたいと思っていても、実際サポニンはどのような効果があるのか?かえって体調を崩す事になったらいやですよね。

そのサポニンについて詳しくまとめていますのでご覧ください。

2.サポニンの働き・効果ってどんなものなの?

サポニンは植物に含まれており、特に高麗人参に多く含まれています。

高麗人参

高麗人参は、滋養強壮の生薬で使われている事はご存知の方が多いと思います。

サポニンは血圧・血糖をはじめ体の機能調節、女性ホルモンを調整する副腎皮質ホルモンを促すサポートの働きがあり、血流の流れを促して体ののバランスを整えることで更年期特有の、のぼせや倦怠感、冷えなどを徐々に緩和します。

ちょっと難しい文面になってしまったので サポニンの働きを箇条書きにまとめると

  • ・自律神経のバランス改善
    →ほてり、イライラ、頭痛、息切れなどの緩和をし、唾液の分泌も増えて口の乾きや臭いの改善にも期待できます。
  • ・血流の改善
    →血液を固める働きのある血小板ですが、反面、血栓(血管をつまらせる)原因にもなります。サポニンには、血小板凝集作用を抑制する働きがあり、血流を改善させます。 この血流の改善により肩こりや自律神経の乱れの改善が期待できます。
  • ・ストレスの軽減
    →自律神経を整える働きによりストレスを軽減させ、更年期のイライラ感、倦怠感をやわらげる働きが期待できます。
  • ・肥満の改善
    →女性ホルモンの減少で体の代謝が悪くなり太りやすくなったりします。サポニンは脂肪の吸収を抑制する働きがあるので肥満の予防のサポートを行います。

サポニンは高麗人参の他に、大豆や小豆、ごぼうにも含まれていますが、水に溶けやすい性質があるため吸収率が低く、食事からはむずかしいので実際はサプリから摂る事が多いです。

3.このような方はサポニンを避けた方がよい

病院の薬を服用している場合、サポニンを摂ると薬の効果が出にくくなる可能性があります。

例えば、血液をサラサラにするワーファリンは効果が薄れてしまったり、高血圧の方の場合は一時的に血圧があがってしまう事も言われています。

またアレルギーを持っている方も普段食べていないものを摂ることで蕁麻疹(じんましん)や目、皮膚のかゆみなどを起こす事もありますので、サポニンを含んだ高麗人参サプリを摂る場合は、一度かかりつけ医に相談したり、初めて摂る場合は、少量ずつから始めて何も症状が出ない事を確認してから量を増やす事をおすすめします。

4.サポニンを含んだサプリの選び方

サポニン含んだサプリの多くは高麗人参が使われており、ドラッグストアや通販でも様々な商品が売られているので、どう選べば良いか?わからない方もいると思います。

実は高麗人参は、栽培年数と加工法によって3種類あるため、まずは、使っている高麗人参が「紅参(べにさん)」であること。

紅参は、高麗人参の中で貴重な上級品であり、老化の原因の活性酸素を抑制して血行を促進する「ジンセノサイド」が豊富に含まれています。

このジンセノサイドの量が多いのが6年根の紅参で、サポニンも一番量が充実しています。

また産地によってサポニンの含有量が違ってきます。

中国、アメリカ、ロシア、カナダでも高麗人参は栽培されていますが、 最もサポニンの量が多いのが「韓国産」。

特にプンギ産の高麗人参は、韓国国内で流通している高麗人参と比べても、サポニンの含有量が多い事で有名です。

プンギ産の高麗人参

古くから皇帝へ献上するため栽培していた歴史もあるため、栽培や工法の技術が高く、高麗人参自体の繊維密度も高いため 日本産や韓国の他の産地と比べて品質が高いのが特徴です。

このようにサポニンの豊富な高麗人参の入ったサプリを選ぶ際は

  • ・韓国産(特にプンギ産)
  • ・6年根のもの
  • ・紅参100%

がしっかり掲載されているかがポイントです。

中には高麗人参は入っていると称して、混ぜてあったり薄めてあるサプリも存在しています。

高麗人参の年数や種類も記載がない商品は買わない方が良いです。

5.韓国プンギ産 6年根の紅参の高麗人参を使っているサプリは?

高麗人参を使用しているサプリは正直値段がはるものがほとんどです。

中には千円台のものもありますが、それは高麗人参エキスが入っているもので、紅参が使われていないものが多いです。

また6年根のもので紅参100%使われるサプリだと価格が6,000円以上になるものが多いです。

サポニンが多く含まれている良質な高麗人参のサプリが欲しくても、手が届かないのが現状なのですが、株式会社 生活総合サービスが運営している「ていねい通販」では、6年根ものの紅参を「プンギ人参共同組合」と提携して、中間コストを徹底的に省き、3千円台に価格を抑えた「高麗美人」というサプリを販売しています。

高麗美人

高麗美人は5年連続「モンドセレクション金賞」をとっており、販売総数も100万個を突破した商品で、プンギ産6年根の紅参100%を使用しています。

また女性の肌の潤いやハリの事も考え、アミノ酸を18種類入れています。

お得に買う方法は、定期便にすると通常価格3,024円から更に10%割引になり2,721円(税込)で購入できます。

自分に合うか心配な方は通常価格で購入して、様子を見てから定期便コースにするのが得策です。

定期便コースでは、サプリの他に高麗人参のエキス配合のゲル(非売品)がプレゼントされます。

高麗美人

定期便になると何回以上購入しなければならないと思いますが、高麗美人は継続回数のしばりもなく、また初めて購入して合わない場合、すでに飲んでしまっているサプリを返品すれば返金してくれるサービスも行っています。

公式サイトで、実際に使ってみた方の感想も掲載されています。

更年期を緩和したいとお考えの方は、価格だけではなく、どんなものを使っているのか?という質も見ておいた方が良いです。

興味のある方は高麗美人の公式サイトをご覧になるとよいですね。

6.まとめ

更年期におこる口臭の理由とサポニンの効能をご紹介しました。

更年期を迎え口臭が気になる方は、食事に気を付るのはもちろんのこと、サプリメントを摂るも良いかと思います。 更年期障害が落ち着くと、口臭も改善されると思います。

また積極的に趣味を作る事もストレス発散になるので、体調がはるかに改善できます。 この記事がご参考になれば幸いです。


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