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マスク着用したら自分の口臭が臭い!なんとか改善できない?マスクをつけたとき、自分の口臭が臭い!他人に気づかれる前に対策する方法をご紹介

マスク 口臭

マスクをしていない時は気にならなかったけど、マスクをすると自分の口臭が臭い!とビックリした事ありませんか? もしかして、他の人は気づいているかも・・・。 とご心配なあなた、今回は口臭を改善する方法をご紹介します。

1.臭いで口臭の原因をつきとめよう

人により口臭の原因は様々あります。 原因が異なれば臭いの強さや種類も様々あります。いくつかの臭いのケースごとにご説明します。

1-1:ドブ臭い、腐った野菜の臭いのような感じの臭い

このような臭いのする方は歯磨きの仕方が不十分で、プラーク(歯垢)が残っている状態です。 歯の根本部分を爪でこすり取ったり、使用後のデンタルフロス嗅いで見るとわかると思います。

歯垢のニオイが臭くなるのは、歯垢のかたまりに含まれる、虫歯菌も含めた色んな種類の細菌が、タンパク質をどんどん分解する際に出るニオイが臭いためです。

歯磨き不足が慢性化すると、常に口内全体が汚くなり口臭が強くなります。そのため、虫歯や歯周病にもなりやすく、細菌が増え舌に舌苔(ぜったい)ができるようになります。舌苔ができると常に口臭が発生するようになります。

舌苔

1-2:腐った卵、血生臭さのような感じの臭い

歯磨きをした際に歯茎から血が出る、強い口臭がする場合は歯周病(歯槽膿漏)の疑いがあります。

ご自分の口の状態をチェックしてみて下さい。

  1. 歯を磨くと血が出ることがある
  2. 歯と歯の間に食べ物が詰まる
  3. 歯肉が腫れることがある
  4. かたいものがかめない。
  5. 口臭がある。
  6. 口の中がネバネバする。
  7. 歯が長くなったように見える。

1~3項目当てはまるものがあるなら、すでに歯肉炎か軽度の症状、 4~6項目当てはまれば中等度の、それ以上ある場合は重度の歯周病(歯槽膿漏)の可能性があります。

1-3:甘酸っぱいフルーツが腐敗した臭い

食事制限によるダイエットの口臭が【甘酸っぱいフルーツが腐敗した臭い】です。

ダイエット 口臭

メディアやネット上でも注目を浴びている「糖質制限ダイエット」。糖質制限という目的で、白いご飯やパン、炭水化物を全くとらない、事を行っていると、甘酸っぱいような、フルーツが腐敗した、口臭または体臭が発生します。

人間はエネルギーに糖質を使っています。 動いているとき、考えているとき、そして寝ているときも、生きている限りからだは常にエネルギーを消費し続けています。このエネルギー源になるのが、まず糖質です。その糖質が不足すると、ケトン体という非常用のエネルギー物質で糖質の不足分を補います。このケトン体の臭いで【甘酸っぱいフルーツが腐敗した臭い】になるわけです。

1-4:酸っぱい臭い

口の中が乾き、酸っぱい臭いがする方は、唾液の分泌が少ない傾向があります。 唾液には食べ物を飲み込みやすくしたり、胃腸の消化を助ける他に、歯や口の中の汚れを洗い流す大事な作用があります。

頻繁に口の中が乾いているなと感じたら、ドライマウスの症状があると思います。 ドライマウスの症状はまず

  1. 口臭がひどくなる
  2. 虫歯、歯周病になりやすくなる
  3. 舌がピリピリする、痛みがある
  4. 味覚が落ちる
  5. 口内炎ができやすくなる
  6. 口の端が切れやすくなる

の症状があったら、ドライマウスの症状かもしれません。

もう一つ、酸っぱい臭いの口臭の原因となるのが、【逆流性食道炎】。 逆流性食道炎とは食べ過ぎや食べた後にすぐに横になる、あるいはストレスや加齢等によって胃酸が食道へ逆流してしまい炎症が起こってしまう症状です。 この逆流性食道炎の特徴として、ゲップが多くなり息が酸っぱくなる点が挙げられます。

1-5:ウンコ、オナラのような臭い

このような口臭がする場合に関係しているのはスカトールとインドールという成分が原因です。 本来はウンコやオナラとして体外に排出されますが、なんらかの問題によって再度体内に吸収され、血液内に流れると体臭や口臭がウンコ臭くなる場合があります。

【ウンコ、オナラのような臭い】の口臭の方は腸の調子はどうですか? 便秘がちな方が多いと思います。

便秘 口臭

便が長期にわたって体内に滞留するという点にあります。便が長く腸内にあることは、腸内で悪玉菌が増加し、便の腐敗・発酵が進むということです。腐敗した便からは、有害物質が発生し、行き場をなくしたために腸の壁から吸収され、血液中に溶け出してしまいます。

つまり、血液に乗って全身に有害物質が行きわたってしまいます。 体内の有害物質は、一部は肝臓で解毒されますが皮膚や呼気から排出され、それが口臭になります。

2.即効性がある【マウススプレー】で口臭を防ぐ

よくガムやフリスクで臭いを防ぐ方がいますが、ガムやフリスクは口臭を予防する成分が入っておらず、一時的にガムやフリスクの香りでごまかしているだけです。時間が経つと口臭の臭いが戻ってきます。

その理由は「ガムやタブレットで口臭を対策することはできる?」で詳しくまとめています。

ガムやタブレットで口臭を対策することはできる?

口臭 歯石口の臭いが気になった時の対策として「ガムやタブレットをかむ」人は51.8%いますが、果たして口の臭いの対策になるのでしょうか?検証をしてみました。

マウススプレーは色々とありますが、口臭の場合は【殺菌作用のあるマウススプレー】を使ってみてはどうでしょうか。

口臭の原因の多くは、口の中にいる口内細菌が歯垢や舌苔をもとに悪臭成分を作り出すことです。 マウススプレーを口の中にシュッとひと吹きすることで、殺菌成分が口臭を作る細菌の活動を抑えて口臭ができないようにします。 殺菌作用によって口の中をしっかりケアしてくれて口臭が発生しないような口内環境に変わる効果が期待できます。

殺菌成分の入っているマウススプレーは、コンビニやドラッグストアで売られている香りでごまかすマスキングタイプ(コンビニで良く売られているオーラツーなどのマウススプレーも、ミントやラズベリーやレッドグレープフルーツなどの香りで口臭を抑えるように作られています。) よりも値段はしますが、口の中にワンプッシュするだけで、口の中の細菌を殺菌できて口臭予防の効果が長い時間続くのが特徴。

例えば医薬部外品の「薬用オーラクリスターゼロ」は

  1. セチルピリジニウムクロリド・・・高い殺菌力を持つ薬用認可成分
  2. シメン-5-オール・・・口内を抗菌する薬用認可成分
  3. アラントイン・・・抗炎症作用に優れた薬用認可成分

が入っています。 殺菌成分のみでなく、口内を改善する【ドクダミ】、悪臭を改善する【茶エキス】、炎症や血行促進を行い口の中の栄養の免疫を促進させる【トウエキス】の自然成分も配合されています。

実際に使ってみてどんな効果があるのか?また口コミ情報はどうなのか?をしっかりまとめています。

いままでの口臭ケアアイテムが効果がなかった方、口臭をなんとかしたいと思う方は参考になると思います。

矢印 薬用オーラクリスターゼロの効果を実際に使って検証して結果をまとめました!

薬用オーラクリスターゼロ薬用オーラクリスター・ゼロを使って口臭、舌苔、歯周病の予防ができるのか?実際に使ってみてその効果や価格、 口コミの情報を含めてわかりやすくまとめています。

3.口臭を改善する方法

歯医者口臭スプレーで臭いは気にならなくなったけど、でも根本的に治したいですよね。

ここでは1.臭いで口臭の原因をつきとめようで臭い別の原因の改善方法をご紹介します。

3-1:ドブ臭い、腐った野菜の臭いのような感じの臭いの口臭改善方法

改善の一番の方法は、歯磨きの改善を行います。 今までの自分の歯磨きを振り返って、このような事をしていませんか?

①大量の歯磨き粉をつけている

歯磨き粉を大量に使うと一気に泡立って口の中がモコモコになります。 そうするときれいに歯磨き出来たと勘違いしてしまって、磨き残しが非常に多くなってしまいます。

②歯磨きを付ける前に歯ブラシに水をつけている

歯ブラシに水を付けることで、歯磨き粉に含まれる、発泡剤がすばやく泡立ってしまい、汚れが十分にとれていないのに、磨けた気分になってしまい、これも磨き残しの原因になります。

③ゴシゴシ磨いている

力を入れて磨けば磨くほど汚れがよく落ちるような気がしていませんか。しかし強く押し当てると歯ブラシの毛先が寝てしまいかえって汚れがうまく落ちません。また強い摩擦力によって歯の表面のエナメル質を削ってしまい知覚過敏や歯茎が下がる原因にもなります。

④歯を磨いた後、何度もうがいをしている

歯磨き粉の中には磨き心地を良くするだけでなく、フッ素など歯に良い有効成分も配合されています。こうした有効成分をしっかり歯に作用させるためには、歯磨き粉で磨いた直後はおちょこ1杯くらいの少量の水で1回だけすすぐくらいがベストです。

⑤歯ブラシの交換が2~3ヵ月に1度

たまたま歯ブラシを見たら毛先が開いていたので交換はNG。 歯ブラシにはもちろん細菌が付着しており、水で洗い流したくらいでは中々とれません。その上濡れたまま湿気の多い洗面所の棚の中に置いておくと更に菌が繁殖します。これを長く繰り返すと歯をきれいにしているのか菌を塗りたくっているのかわからなくなってきます。

例えば毎月1日に交換すると決めるなどして、長くても1か月で新しいものに交換 してください。


歯医者まずは①~⑤を改善し、正しい歯磨きの方法をマスターしましょう。

歯を磨いても磨き残しがあると、どんどん歯石が増えていき更なる口臭の悪化になります。

歯石にお悩みの方はこちらに改善方法をまとめてご紹介していますので、是非お読みください。

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3-2:腐った卵、血生臭さのような感じの臭いの口臭改善方法

歯周病(歯槽膿漏)の場合は、まず歯医者で治療を行うのが最善の方法です。

また歯医者で治療をすれば完治して歯周病にかからないと思いがちですが、歯周病は簡単には治らない事はご存じでしょうか? 歯周病は感染症であり、実は誰でも持っている菌です。 治療して完治しても、食事やキス等で容易に感染します。

歯周病は、歯を失うだけでなく様々な病気を引き起こします。

こちらで 歯周病でどんな病気を引き起こすのか?

また歯周病にならないための歯磨き方法などもご説明しています。

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3-3:甘酸っぱいフルーツが腐敗した臭いの口臭改善方法

食事制限のダイエットは、基礎代謝が低下していると血行不良になるので、酸素がうまく運ばれず、酸欠のまま脂肪を燃焼することになります。すると血液中に「ケトン体」という物質が発生してしまい、口臭の原因になると先ほどお話しましたね。

ダイエット+口臭改善の方法はずばり【基礎代謝をアップさせること】。 そのためには、ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動を取り入れるのがオススメです。

運動が苦手ならば、毎日使っているエスカレーターを階段を使ったり、一駅分歩いたり日常生活で、できるだけ歩くだけでも体の基礎代謝がアップします。

またダイエット臭を防ぐ食材を取り入れてみてはどうでしょうか? 燃焼力を高めるクエン酸等の有機酸を多く含む、酢や梅干、かんきつ類、また、汗腺機能と高め血行をよくする、ショウガやクズも有効です。

歯医者個人的におすすめなのが、「ジンジャーティー」。

ジンジャーティー

紅茶には代謝をアップさせるテアフラビンも含まれています。 飲みにくかったら、はちみつを入れるのもOK。 実は、はちみつにはミネラルやアミノ酸、酵素などたくさんの成分が含まれており、これらが口臭を予防してくれるありがたい食物。

はちみつ

その理由は、はちみつに含まれる成分のひとつに、「プロテアーゼ」と呼ばれる酵素があります。肉をはちみつに漬けこんでおくと肉が柔らかくなるように、プロアテーゼにはタンパク質を分解する効果があります。

ダイエットでお腹がすくと唾液の分泌が少なくなり、口腔内の細菌が増えてしまいます。特に舌の表面の舌苔という白い汚れがついてきます。はちみつに含まれているプロテアーゼは舌苔のタンパク質を分解し、除去することができるのです。

また、はちみつの主な成分はブドウ糖と果糖なので、ケトン体を防ぐことが期待できます。 是非ダイエットをしている方は、はちみつを摂る事をおすすめします。

ダイエットはしたいけど、口臭や体臭などの臭いになやまずきれいに痩せたいとお悩みの方は、こちらでその方法をご紹介しています。

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