口臭 消す すぐ

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口臭をすぐ消したい!でもすぐに口臭消えない理由は? 口臭が中々消えない。とお悩みの方に、なぜ口臭が治らないのか?をご説明します。

女性今週末、彼氏とのデートなんだけど、口の臭いなんとかならないかな。

女性今月、友達と旅行なのに、口臭が・・・どうにか治らないかしら?

男性朝、きちんと歯磨きしているのに、口臭が消えない・・・。

デートや、旅行があると「早く口臭なんとかしないと!」と焦る気持ちや、毎日、歯磨きしても、中々口臭が消えないとがっかりする気持ち、よくわかります。

だからと言って諦められないですよね。 そんなアナタのために「口臭が消えない理由」と「早く口臭を消す方法」についてご紹介いたします。 口臭でお悩みの方、是非ご覧ください。

1.ガム・タブレットで、すぐ口臭を消す!果たして効果はある?

キリリトールや、ACUO、クロレッツ、MINTIAなどのガムやミントタブレットで口臭を消そうと、いつもお持ちの方、多いと思います。

実は、口臭を消せません。

一時的には、消せますが ガム・タブレットは、口臭を消すために開発されていないからです。

ガムやタブレットに含まれているキシリトールは、甘味料でありながら虫歯のモトにならない成分です。 キシリトールは虫歯の原因となるプラークが歯に付くのを抑制し、さらに歯の再石灰化を促す作用があります。(再石灰化とは歯の自然治癒メカニズムのことです。)

もっと簡単に言えば、虫歯を予防する事を目的にしています。

ガムとタブレットの成分には、香料が含まれています。香料の目的は、口臭のような不快なニオイをマスキング効果(悪臭をごまかす)にあります。 臭いニオイに強い香料が混じると、さらに臭く感じることに。食べている本人にはわかっていなくても、周囲の人には臭ってしまいます。

【ガムで口臭予防】をするなら

口臭予防のためにガムを選ぶなら、キシリトール100%のもの。 香料や甘味料が入っていないものを選びます。また長く噛んでいられるものや、硬くて噛み心地の良いものを選ぶとよいでしょう。

ガムには直接的な口臭予防効果はありませんが、ガムを噛むことで唾液がよく出ます。唾液が多く分泌すると、口の中をきれいにする自浄作用や抗菌作用が活発に行われます。 そのことで口臭を予防する効果が認められています。

2.歯磨き・うがいを、しすぎていませんか?

女性口が臭いから、もっといっぱい歯を磨かなきゃ

女性1日5回位磨けば、口臭も消えるかも!?

と思って1日に何回も歯磨き・うがいをする方、いらっしゃると思います。

歯磨き・うがいを徹底すれば、口臭がなくなると思っている人がいますが、過剰な歯磨き・うがいは、かえって口臭をひどくするケースがあります。

1日に何度も何度も磨いたり、強い力で歯を磨くことで歯や歯茎を傷つけてしまいます。強い力で歯を磨くと歯がすり減ってしまい、歯の神経が剥き出しになることで知覚過敏になってしまいます。また歯茎が傷つくと歯肉炎につながってしまい、口臭を発生させてしまう可能性もあります。

特に唾液の分泌量の少ない人や、ストレスなどで唾液の流れが悪い人が過剰に歯磨きやうがいをすると、唾液の量が低下して、口臭が強くなることがあります。

【歯磨きで口臭予防】をするなら

歯磨きは食後、寝る前で十分です。 回数を増やすよりも、質の良いブラッシングを心掛けましょう。 また、歯ブラシはグーで持つのではなく、ペングリップ(鉛筆持ち)が正しい持ち方です。

特に、歯間部分は歯垢や食べかすが溜まりやすく、放置していると、そこから口臭を発生させてしまいます。歯磨きの後は必ずデンタルフロスや歯間ブラシを併用し、歯間ケアを徹底して行いましょう。

3.マウスウォッシュ使いすぎてませんか?

口臭対策で、マウスウォッシュを使っている方も多いと思います。 マウスウォッシュを使えば口の中がすっきりするのでとても便利なアイテムだと思いますね。

しかし、使い過ぎてしまうと逆に口臭の原因になる事もあります。 理由は、使いすぎてしまう事により唾液の分泌量を抑えてしまうから。 唾液の分泌量が低下すると口が乾きやすくなり、結果として口臭がきつくなってしまう原因となります。

特に、エタノールが配合されているマウスウォッシュは口の中のすべての菌を殺してしまう作用があります。実は口の中には悪い菌ばかりではなく、虫歯菌や歯周病菌などの繁殖を抑える働きを持つ良い菌も存在しています。 エタノール配合のマウスウォッシュをすることで、その良い菌までも殺してしまい、悪い菌が口内に繁殖しやすくなってしまうのです。 食後のたびにマウスウォッシュしがちですが、一日1回で十分です。

【マウスウォッシュで口臭予防】をするなら

洗浄の回数は多すぎると口臭悪化の原因にもなりかねないので、用法用量を守ることで効果を得られるので決して洗浄しすぎないようにしてください。

もし口内の乾燥が原因である場合、上述したように保湿剤が入ったマウスウォッシュを選ぶ必要があります。全ての製品に保湿剤が配合されているわけではありません。成分としてはグリセリンなどが配合されているものを探すといいです。


男性キシリトールが入っているからって、なんでも良いと思っていた!

女性もしかして、私マウスウォッシュ使いすぎかも!

一生懸命、口臭を改善しようとしても、それが案外、口臭が悪化してしまうケースがあるわけです。

ガム・タブレットの選び方、歯磨き、マウスウォッシュの使い方を見直す事で、口臭は改善していきます。 プラス、口臭アイテムを使えば、口臭の原因そのものにアプローチしてくれるので改善することができます。

身体を内側から改善していく、天然成分が主成分なため、口臭対策のために服用していたサプリのおかげで体調面の改善がみられる例もでてきます。 こちらに口臭アイテムの特徴と、どのようなタイプの方がおすすめなのかをご説明しておりますので、ご覧ください。

矢印口臭サプリってどんなものがあるの?気になる効果は?


歯医者次は、生活習慣の問題点をいくつかご紹介します。

生活習慣と口臭は、一見、関係のないように見えるかもしれませんが、生活習慣と口臭は大きく関係します。

3.水分補給、きちんととっていますか?

口臭の予防対策には水分補給が大切です。

唾液の成分となる水を摂取することで、口腔内で唾液が十分生成されます。また定期的に水を飲むと口の中の乾燥を防いでくれるのです。ですから口臭を軽減するためにも水分をしっかりと取ることが大切なのです。 1日に約1.2~1.5リットルほどの水をこまめに飲むようにしましょう。そうすると、口内に十分な量の唾液が生成されます。

とくに、起床後は口の中が乾燥しているので、歯磨き後に300ミリリットルほど水を飲む習慣をつけるとよいです。 お腹が弱い方は、無理せず調整してください。唾液量は食事をすることで多くなりますので、朝食はしっかり、またよく噛むことで唾液量が多くなります。

4.コーヒーをよく飲んでいませんか?

眠気覚ましやリラックス効果があるので、ついつい何杯も飲んでしまう方、多いと思います。

コーヒーに含まれるカフェインは、唾液にとって好ましくありません。カフェインの利尿作用によって、体内の水分量が減ってしまうと唾液の分泌量も少なくなってしまうからです。

コーヒーは、焙煎された褐色のコーヒー豆の微粒子がたくさん入っています。これらが舌の表面を構成する舌乳頭(ぜつにゅうとう:食物をなめとりやすくしており、また舌の感覚を鋭敏にする感覚装置)に付着しやすく、唾液が少ないと飲んだ直後は、コーヒーのよい香りが残っています が、しばらくすると舌に残ったコーヒーの焦げ臭い焙煎成分の口臭が出てきます。

また、空腹時にコーヒーを飲むとカフェインによって分泌された胃液が胃の荒れを招いてしまいます。 胃が荒れると胃の働きが低下して、消化不良を引き起こし口臭の原因になってしまいます。胃の不調による口臭は「卵の腐った臭い」に例えられるくらい強烈なニオイになりますので、空腹時のコーヒーには気を付けて下さい。

コーヒーをよく飲む方は、コーヒーを飲んだ後に「お水を飲む」ことで、舌などの口腔内に残ったコーヒーの微粒子や砂糖・ミルクなどの汚れを洗い流す事ができます。 さらに、カラダの水分が増えることで、唾液の分泌を増やす効果も期待できます。

水でお口をキレイにした後は「ガム」を噛んでみて下さい。流しきれなかった口腔内の汚れを絡めとって口臭の発生を予防できます。ガムは甘いものは避けて「キシリトール配合」のものを選びましょう。 また、噛むことで「唾液腺」が刺激されて、唾液分泌を促す効果を得ることが出来ます。

5.コンビニ食やお菓子などを中心に食べている

特に一人暮らしの方は、仕事の関係で帰りが遅くなりコンビニ食になりがちです。

コンビニ食は手軽で、すぐ食べられるメリットがありますが柔らかい食品が多く、 噛む習慣が失われやすいため唾液の分泌が少なくなりがちです。

またお菓子が好きな人の多くが口臭に悩まされています。 お菓子には砂糖や小麦粉などの微粒子が多く入っています。歯に挟まりやすい物が多く、糖分も含まれているため、口の中の細菌が繁殖する元になります。

お菓子を食べて口臭をださないようにするためには、食べた後に歯磨きか、うがいをしっかりしましょう。 とにかく口の中をキレイにすることが一番です。また、ダラダラお菓子を食べ続けるのもよくありません。時間を決めて食べる時は食べるとした方がいいでしょう。

お菓子には脂分も多く含まれています。これは便秘の原因になり、口臭が発生する危険性も高まります。

6.ストレス溜まっていませんか?

仕事や育児、家事、毎日の生活の中でストレスを感じる事が多いですよね。 ストレスを感じると口の中が乾いたり、胃の調子が悪くなったりすると、口臭がキツくなります。

毎日できるだけ決まった時間に寝て決まった時間に起きるようにしましょう。規則正しい生活は心と体の健康状態を整えてストレスを軽減する効果があります。

また入浴にはリラックス効果があり、自律神経の働きを整えられるので胃腸の調子を改善して口臭予防に効果があります。 お風呂は浴槽にお湯をためてゆっくりと入りましょう。


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