朝 口臭 お泊りデート

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彼とのお泊りデート、朝の口臭が不安なあなたに対策できる5つの方法朝の口臭で彼に嫌われたくない!でもどうすれば良いの?と困ったあなたに5つの方法をご紹介します。

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彼とのお泊りデートはとても楽しみだけど、寝起きの口臭が・・・。 不安と感じるあなた。 このサイトを見にきたという事は少なからず口臭のお悩みをお持ちですね?

特に朝起きた時の口の臭い。最も強い口臭になるので、別名〝モーニングブレス″とも呼ばれています。

なぜ朝が一番臭いがキツくなるのかというと、睡眠時には唾液の分泌が少なくなり口の中の細菌が増える時間帯です。 唾液には細菌の洗浄や殺菌作用があるのですが、唾液の量が少ないので細菌の力を抑えられなくなるからです。

朝、口の中が乾いているって感じている女性は要注意! 寝ている時、口呼吸をしている可能性があるので、口臭している可能性があります。

アンケートで「彼女の口臭が気になった経験がありますか?」の問いに『はい』と答えた男性が57%も出た調査結果が出ています。 「キスがきっかけでかわいい彼女に思わず幻滅……」なんて思われないように、彼氏とお泊りデートの際の口臭対策をご紹介します。

1.お泊り前の準備編

彼氏とのお泊りデートの前にはスキンケアやヘアケアをしてキレイに見せたいですよね。同時にお口のケアも行いましょう。 これをしっかり行うことで、口の臭いも抑えられることができます。

まずはお泊りデート前にはどんなケアをすれば良いかをお話しします。

1-1:便秘を改善

便秘 口臭

女性に多いのが便秘。 特にお口に臭いを気にしている女性は、「口臭ダイジョブかな・・・。」と心配になりますよね。 その心配=ストレスが自律神経に影響し、便秘気味になったりします。

実はその便秘と口臭は密接した関係があり、理由は便が長く腸内にとどまると腸内で悪玉菌が増加し、便の腐敗・発酵が進みます。腐敗した便からは、有害物質が発生し、行き場をなくしたために腸の壁から吸収され、血液中に溶け出してしまいます。そして血液に乗って全身に有害物質が行きわたってしまい、皮膚や呼気から排出され、それが口臭になります。

女性の場合、腹筋が弱く、外出中や人と会っている間はトイレに行けない、という方も多く便意を我慢しがちです。便意は我慢していると腸の蠕動(ぜんどう)運動が弱まり便秘になります。

彼氏とお泊りデートの前には便秘を改善することも大事です。

便秘を改善するには、食物繊維やオリゴ糖をとる事をおすすめします。 オリゴ糖が多い【きなこ】【ゴボウ】【玉ねぎ】【納豆】【ハチミツ】【バナナ】があります。 おすすめはバナナを焼いて、きなこをかけて食べてみてはどうですか?

バナナ オリゴ糖

バナナは焼くことでバナナに含まれているデンプンが分解されてオリゴ糖の量がアップします。弱火でじっくり焼いて下さい。 焼いたバナナの上にオリゴ糖が多く含まれるきなこをかけて食べれば、多くのオリゴ糖を摂取する事ができます。

便秘を改善するために便秘薬を使う方がいますが、あまり良くありません。 使用しすぎると、腸が刺激に慣れてしまい、かえって便秘の悪化を引き起こす可能性があります。下剤の効果が感じられなくなることで、薬の量をどんどん増やしてしまうという悪循環に陥るケースもあります。

できるだけ薬に頼らず食生活を改善するのが一番の方法ですが、普段中々難しい、また早くお腹の便秘胃を改善したいんらば、サプリの体質改善のサポートの力を使って、便秘を解消する方法もあります。

便秘に効果があると言われる【シャンピニオンエキス】(マッシュルームから抽出したもの)には口臭や体臭、便臭を消臭する作用の他、便秘や胃腸の不調を改善する作用があると報告されています。

シャンピニオンエキス

こちらでシャンピニオンエキスはどのような効果があるのかを、「マッシュルーム成分シャンピニオンエキスは口臭に効く?」リンクでくわしくご紹介しています。

マッシュルーム成分シャンピニオンエキスは口臭に効く?

二日酔い,口臭シャンピニオンエキスは口臭は体臭を消す効果があると言われているけど、実際の効果はどうなのか?しっかりご説明いたします。

便秘になれば当然お肌の調子も悪くなってしまいますし、おならも臭くなります。お泊りデート前にはスッキリとさせて下さい。

1-2:舌の汚れを掃除する

鏡でアナタの舌を見たときに表面が白くなっていますか? この白いものは『舌苔』と言って、食べカスや口の中の剝がれ落ちた細胞粘膜がくっついたもので、細菌を増殖させるタンパク質を多く含んでいます。

舌苔

上の写真のように、うっすらと白いくらいであれば問題ありませんが、まっ白になるほど付着している場合には、口臭の原因になるため除去することが必要です。

この汚れを落とすには、専用のブラシ(舌ブラシ)を使います。

舌ブラシ

くれぐれも歯ブラシでやらないように。 舌の表面は突起状になっており、歯ブラシの毛先よりも細かいです。 ブラシで掃除すると、汚れがとれないばかりか、舌に傷をつけることになりヒリヒリ痛みがあったり、味覚を感じる機能を傷つけてる事につながり酷い場合は磨く障害も起こってしまいます。

舌苔の掃除のタイミングは、付着量の一番多い起床時がおすすめ。 舌をベーっと出して、顔を少し下に向けてから水に濡らした舌ブラシを舌の奥から手前に軽い力でスーッと動かしていきます。 その際に息をとめておくと、オエッとなる事がありませんよ。

舌ブラシ

舌ブラシは1日1回程度で十分です。あまりやりすぎると先ほどお話しした通り、舌を痛めますので、ご注意を。

【豆知識】

舌苔をとり、且つ清潔な状態にするならば、口内用殺菌スプレーが一押しです。

使い方は簡単。口内用殺菌スプレーを舌に吹き付けて、舌ブラシでゆっくりと手前に引いて掃除するだけ。 殺菌成分が、こびりついた細菌を取り除き、抗菌作用で臭いを消臭します。

口臭の主なニオイは3種類あり、卵が腐った臭い(硫化水素)、生ごみのような臭い(ジメチルサルファイド)、血生臭い臭い(メチルメルカプタン)があります。 どれも嫌な臭いです。

このような臭いの元となる細菌を取り除くことができる【医薬部外品】の薬用マウススプレーの『薬用オーラクリスターゼロ』は嫌な臭いもとれます。

薬用オーラクリスターゼロ

私自身も愛用しており、舌の掃除の後はキレイになるのと同時にスッキリ感があります。このスプレーは舌の汚れだけでなく、マウススプレーとして使えるので臭いが気になったときにシュッと口の中に吹きかけができます。 口臭が気になる時にすぐ使えるのでとても便利ですよ。

実際に使ってみた時の感想や写真も掲載しています。

舌が真っ白いと見た目も不潔に見えてしまい、せっかくの笑顔も台無しです。気になる方は実際につかってみたレビュー記事を掲載していますので、是非ご覧になってみてください。

薬用オーラクリスターゼロの効果を実際に使って検証してみました!

薬用オーラクリスターゼロ「人気の口臭スプレー、薬用オーラクリスター・ゼロはどんな商品?効果、価格、 口コミの情報を含めてわかりやすくまとめています。

この薬用マウススプレーはどんな成分が入っているか?またどこで売られているか?わかりやすくご紹介しています。

2.お泊り時の対策編

ここでは、彼氏とお泊りデート時のお口の臭いの対策をご紹介します。 簡単に実践できるものなので、是非やってみてください。

2-1:お酒を飲む際はお水も摂る

お酒 口臭

夕食時は、楽しく気分も盛り上がってくるのでお酒を飲む事が多いですよね。 お泊りデートが楽しくてついつい普段以上にお酒を飲みすぎるケースがあると思います。

ご存知の通りお酒に含まれるアルコールは利尿作用があるのをご存知ですよね。アルコールが体内に入ると、お酒を飲んだ以上に尿として水分が出て行ってしまい、体の中の水分が減っていき唾液の分泌が悪くなっていきます。

特にビールの場合は利尿作用があり、1リットルのビールを飲むと約1.1リットルの水分が失われると言われています。

(参照: 飲酒時は脱水状態になりやすい<味の素健康サイトより>)

またアルコールは体内の肝臓で分解され、アセトアルデヒドという物質に変わります。このアセトアルデヒドは二日酔いの元凶になる物質。 頭痛や吐き気、喉の渇きなどを起こします。

このアセトアルデヒドを無害なものに分解してくれるのが「肝臓」なのですが、アルコールが多いと処理もしきれなくなり、アセトアルデヒドが血液中にどんどん流れ出てしまいます。体内をめぐることでアセトアルデヒドの臭いが口から排出されるので、「柿が腐った感じの甘い臭い(酒臭い)」臭いになります。

またお酒を飲むとすぐに顔が赤くなる人は、肝臓のアルコールの分解が多くできないため、アセトアルデヒドの作用で血管が拡張し顔が赤くなるので、飲みすぎにはご注意を。

デートを気分よく、また翌日の口の臭いを予防するには、「お酒を飲みながら、同時に水分をこまめに摂ること」。 お酒ならば、ビールばかりではなく、水割りに切り替えたり、チェイサーをもらってお酒の合間に水を摂るのをおすすめします。 せっかく盛り上がったのに翌日、口が臭いなんて台無しに・・・なんてことがないようにしてくださいね。

【豆知識】万一、いつも以上に飲み過ぎた場合は『リンゴ』または『ストレートタイプのリンゴジュース』を摂る

リンゴ

リンゴジュースには、ビタミンC、クエン酸、リンゴ酸、果糖、ポリフェノールが主に入っており、ビタミンCは、アルコールの分解(アセトアルデヒドからを酢酸に分解)助ける働きがあります。

クエン酸は肝機能を高める働きがあります。疲労回復にも効果があります。 リンゴ酸は、胃腸の機能を回復する働きがあります。 口臭を抑える働きがあるポリフェノールも入っているので、メチルメルカプタン(臭いは強烈で、臭いの特徴として「腐った玉ねぎ」のような臭い)を抑える効果があります。

りんごジュースは100%もしくはストレートタイプをおすすめします。 二日酔いで食欲が無い場合は、りんごジュースがうってつけですね。 りんごをそのまま食べても同様の効果があります。

2-3:歯磨きをしっかりする

歯磨きは毎日行っている事ですが、磨き残しがあると、そこから細菌が繁殖し翌朝の口臭につながります。 歯は複雑な形状をしているので、磨いて汚れを落としているつもりでも多くの磨き残しが発生します。

また歯ブラシを握ってゴシゴシ磨きがちな方は要注意。 歯磨き粉の泡が口いっぱい広がって、すべての歯を磨く前に口をすすぎがちになるので 歯と歯の間や奥歯の磨き残しが多くなりがちです。

しっかり歯の汚れを落とす方法は、まず歯ブラシをペンを持つように持ち、歯1本 1本小刻みにブラッシングしていきます。

歯ブラシの持ち方

磨き残しが多い歯と歯茎の間に対しては約45度の角度に毛先をあてて、歯ブラシを小刻みに動かし外へ、かき出すようにします。

歯の磨き方

前歯の奥は、歯ブラシを縦にして毛先を当て、1つの歯ずつ小刻みに約20回動かします。

前歯磨き方

歯と歯の間は、 軽く力を加えながら、小刻みに歯ブラシを約20回動かします。

歯と歯の間の磨き方

一番奥の歯は磨き残しが特に多いです。右利きの人は右側に、左利きの人は左側に磨き残しの可能性があります。

奥歯の磨き方

磨き残しをなくすためには、1本1本の歯を意識して磨くことが大切です。 これを行えば、口の中の雑菌が少なくなるので口の臭いも改善されますよ。

3:お泊り時、翌朝の対策編

先ほど、ご紹介した方法を行えばかなり予防できますが、やはり万一口の臭いがして彼氏が気づいてしまったら・・・と心配ですよね。 ここでは、泊まった次の日の対策方法をご紹介します。

3-1:朝起きたら水を補給

水分補給 口臭予防

夜寝ている間にも体内からは水分が出ていきます。体の中は水分が少なくなるので唾液の分泌も少なくなるので、口の中が乾いて細菌が多い状態です。

そこで朝起きたら水分補給を行います。 口の中が潤い、且つ唾液の分泌量も増えます。全身にもくまなく水分が行き渡るので体内も目を覚ましてくれます。

目覚めたらすぐ飲めるように、枕元にペットボトルを置いておくのが良いですね。

くれぐれも水分だからってコーヒーやお茶はNG。 両方とも利尿作用があるカフェインが含まれているので、体内の水分量が減ってしまいます。

またコーヒーには豆に含まれている微粒子が舌なので付着しますので、口臭の原因になります。 お茶はカテキンが入っているから口臭予防に良いと思いがちですが、起床時の口が乾いている時に飲むと逆に口の臭いがキツくなります。 お茶は食後に飲む事をおすすめします。

【豆知識】

唾液の分泌が少ないならば、朝の水のあとに「オーラバリア(R)」が入ったサプリを使って見てはどうでしょうか。

「オーラバリア(R)」は口内環境を改善する事が確認された自然成分で、即効性や持続性が研究結果で確認されて、効果的な口臭ケアとして期待されています。

1粒舐めると、じゅわっと唾液が出てくるので口の中が潤ってきます。

唾液は口の中の汚れや細菌を洗い流したり、殺菌する成分がはいっているため、十分な唾液が出れば口臭が改善できます。

タブレットタイプのレモン風味の味なので、美味しく舐められます。 価格も千円台なのでコスパが良く、私自身愛用しているサプリです。

使いづづけると、徐々に唾液の量が増えていくのがわかるので、口の中が乾くと感じる女性の方には、良いサプリです。 こちらに実際に使ってみた体験やどんな成分で効果はどのようなのかを色々まとめていますので、朝口が乾く、臭いが気になる方はご覧になってみてください。

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4.まとめ

お泊りデートで彼がドン引きしちゃうポイントのアンケートで、4人に1人が「口臭」に幻滅している結果が出ているとおり、口臭ケアはとても大事です。

お泊りデートで化粧品、洋服をしっかり準備すると同じに口臭予防もしっかり行って下さい。 口臭のストレスもない彼とのお泊りデートを楽しんで下さいね。

こちらの関連記事にもおすすめの内容をご紹介しています。是非お読みください。


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