口臭 お茶

  1. Kirei Labo TOP
  2. 口臭対策 おすすめ情報集
  3. 口臭にお茶が効果がある!口臭が消えるメカニズムとベストな飲み方

口臭にお茶が効果がある!口臭が消えるメカニズムとベストな飲み方

歯医者日本人には身近な存在のお茶。

特に緑茶が口臭に効果があると聞いたことはないでしょうか。

確かに消臭スプレーやタブレット菓子に緑茶のマークや成分が明記されていることがよくありますよね。臭いに対して効果があるのではないか?と思った人もいるはず。

今回は、緑茶が口臭抑制するメカニズムから、飲みすぎのリスクまで詳しくご説明します。

この記事を読み終えた時には、緑茶が口臭の効果があることを理解して正しいケアができるようになります。 ではまず、緑茶がなぜ口臭予防になるのかをご説明いたします。

お茶

「カテキン」や「ビタミン類」「フラボノイド」が入っている

お茶には「カテキン」や「ビタミン類」「フラボノイド」といった抗菌・消臭成分がたくさん含まれています。

緑茶を飲むと感じる苦味や渋みは、このカテキンが生み出しています。

烏龍茶や紅茶にもカテキンが含まれていますが、一番カテキンを多く含むのは緑茶といわれています。

カテキンには抗菌作用があり、臭いの原因となる物質が体内で生成される時にその臭いを抑える働きをします。またフラボノイドには大変すぐれた消臭効果があり、口臭対策用のガムの原料や、トイレの消臭剤にも使用されている成分です。

ニンニク料理を食べる際にお茶が口臭対策を行ってくれる

ニンニク料理

ニンニクを食べた後はニンニクに含まれているニオイ成分アリシンが体内に取り込まれて体の中から口臭がきつくなってしまいます。

また、アリシンが体内に吸収された後、すべて体の外まで排出されないとニオイが消えません。諸条件により個人差がありますが、ニンニクを食べた後16時間は消えないと言われています。

緑茶は、先ほどの「カテキン」「フラボノイド」といった抗菌・消臭成分がたくさん含まれているので、ニンニクのニオイを防いでくれます。

重要なのは、食べた後に飲むのではなく、食べながら飲むこと。これが効果が一番効果的です。

食後にお茶を飲む場合は、30分以内に飲んで下さい。食後30分以上経過するとにんにくは体の中に吸収されてしまいお茶では臭いを抑えることができなくなります。

急須で煎れた場合がカテキンの量が一番多い

緑茶といっても、コンビニで手軽に手に入るペットボトルのものと、急須で煎れるものがありますよね。

カテキンの量が多く含まれるのは、急須で煎れた場合です。

急須

京都府消費生活科学センターが行った研究では、煎茶抽出液には市販のお茶と比べ、2.5倍ものカテキンが含まれています。

口臭予防として意識をして緑茶を飲むのであれば、ペットボトルよりも急須で煎れた緑茶を飲むことをおすすめします。急須で煎れたお茶をペットボトルに詰めて持ち運ぶと便利です。

お茶の飲みすぎは注意が必要

緑茶にはタンニンという渋み成分が含まれています。

タンニンは抗がん作用や殺菌作用、抗酸化作用などの効果が あるといわれているのですが、摂取しすぎると 貧血になる可能性があるといわれています。

またカフェインやタンニン(苦み成分)と呼ばれる成分の作用により 胃腸を刺激してお腹が痛くなったり、下痢や軟便になるということがあります。

緑茶には、種類にもよりますが 150mlあたり30mgのカフェインが含まれていますので、 これに当てはめると、1日に緑茶を2L以上飲むと飲み過ぎ にあたるかもしれません。

ちなみに飲み過ぎてしまうと、緑茶には尿路結石の原因となるシュウ酸を多く含んでいます。シュウ酸を含む食品は、摂り過ぎると結石が出やすくなります。東ヨーロッパの研究報告によれば、シュウ酸が原因の結石患者の8割は紅茶やコーヒーなど嗜好品の飲み物でした。

また緑茶は、ほうじ茶に比べると4、5倍近くのシュウ酸を含んでいるため緑茶の過剰摂取は控えることをおすすめします。

関連記事

コーヒーを飲んだ後の口臭を防ぐ5つの方法

コーヒー 口臭 防ぐ眠気覚ましやリラックス効果があるので、ついつい何杯も飲んでしまう大好きなコーヒーなのに、飲んだ後の口臭が・・・。コーヒーの口臭の原因と予防策5つをご紹介。これで安心してコーヒーが飲めますよ。

口臭でお悩みの女性の方、口臭の原因をここでチェック!

口臭 悩み 女性歯を磨いているのに、なぜ口臭が?歯医者に行って歯石や虫歯、歯周病予防もしているのに口臭の悩みを持っている女性の方に、口臭の原因と改善法をご紹介します。

『息 臭い』と言われて悩む方に口臭対策を再チェック!

息 臭い毎日、食後に歯を磨いていて、人と会う前はガムで口臭対策をしているけれども「息 臭いよ」と言われてしまった。どうしたら口臭が改善されるの?とお悩みの方に再チェックのポイントと予防方法をご紹介します。

歯磨きしたのになんで寝起きの口臭がキツイの?その理由は!!

寝起き 口臭歯磨きしても翌朝、起きたときに口臭がするのはなぜ?その理由をしる事で対策が見えてきます。原因を理解すれば口臭予防もわかります。

息が臭い人と臭くない人、一体何が違うの?悩むアナタに違いを紹介

息 臭い歯を磨いているのに、なぜ息が臭いのか?口臭がすると、人と話す際に気になったりとストレスをかかえてしまいますよね。 息が臭くない人は、どんなケアをしているのか?を知りたくありませんか?そのポイントをご紹介します。