唾液 しょっぱい

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唾液がなんだか「しょっぱい」と感じる。もしかして病気なの?特に食べたわけではないのに、口の中がしょっぱいと感じて不安。唾液がしょっぱいと感じる原因をご紹介します。

唾液 しょっぱい

特に何も食べていないのに、口の中または唾液がしょっぱい感じがする・・・。

そのような感じになると違和感があるし、気になりますよね。

どうして、しょっぱいと感じてしまうのか?それには大きく分けて6つの原因があります。

口の中がしょっぱい、唾液がしょぱい感じがして 気になる方にその原因と対処法をご紹介します。

1.歯周病にかかっている

歯や歯ぐきに痛みがあると症状が出ているとわかるのですが、痛みがなくても歯周病菌によって知らぬ間に歯ぐきが腫れて膿(うみ)がでていると口の中がしょっぱくかんじます。

歯周病

「いや自分は歯周病にはかかっていない」

と歯周病は他人事のように考えると思いますが、歯周病は花粉症と同じく、ほとんどの人がかかっている病気です。

日本生活習慣病予防協会の調査・統計で歯周病にかかっている人は、331万5,000人もいて、前回調査よりも65万人も増加しています。 (平成26年度調査より)

痛みがなくても歯磨きしたブラシに血がついていたり、歯ぐきから血が出ていた場合は、歯周病菌にかかっているサインです。

歯周病は単に歯が抜けてしまう病気と考えがちですが、様々な病気を引き起こす原因にもなります。

<歯周病と関連のある病気>

  1. 心臓病 歯周病の元になる
    「歯周病菌」が血管内に入ると血管をつまらせたり、心臓の血管の細胞に障害を与えたりします。 アメリカの研究で、動脈硬化症や大動脈癌にかかってしまった人の細胞を検査した結果、歯周病の関連菌が発見されています。
  2. 糖尿病
    糖尿病にかかる高血糖となり毛細血管ももろくなっていきます。歯ぐきに通っている血管に血液が届かなくなり、抵抗力がだんだんなくなって歯肉炎にかかりやすくなります。
    糖尿病の方は歯周病にかかりやすく、歯周病菌が血管中に入ると体内で対抗しようとサイトカイン物質を作り、歯周病を除去しようとするのですが、サイトカインはインスリンを作りにくくする作用があるため、血糖値が下がらなくなり様々な合併症を引き起こしやすくしてしまいます。
  3. 骨粗しょう症
    閉経を終えた女性の心配は「骨粗しょう症」です。
    閉経により女性ホルモンの「エストロゲン」が急激に減ると、唾液の分泌量を減らしてしまいます。唾液が少なくなると口の中の雑菌を洗い流したり、殺菌することができなくなるので、歯周病にかかりやすくなります。 また歯を支えている骨が弱くなってくるため、歯周病のかかると進行が早くなりがちです。
  4. 早産、低体重児のリスク
    女性の方は妊娠している場合、お腹にいる命を守るため女性ホルモンの分泌が多くなります。
    その女性ホルモンを好む歯周病菌がいるので、妊娠期は歯周病にかかりやすくなり歯茎も腫れやすくなります。

妊娠している方で歯周病が気になる方は、こちらで予防方法もまとめています。

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食べ物を噛んだ時に痛みが出たり、歯ぐきを鏡で見た時に赤く腫れている場合は要注意。

早めに歯医者で診てもらって治療を行うことが一番の方法です。

でも、仕事や家事ですぐに行く時間がない・・・

という場合は、こちらで歯ぐきの腫れのケア方法をまとめています。 口内をしっかり清潔にし、歯ぐきの抵抗力をつける方法をわかりやすくご紹介しています。

歯ぐきの腫れにお悩みの方はご覧ください。

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もう一点歯周病で気をつける事は、「人にもうつる」ということ。

痛みもないし、大丈夫じゃん。

と思って放置しておくと、いつの間にか家族にうつってしまう事にもつながり、口臭も発生してしまいます。

歯周病がなぜうつるのかは、こちらの記事で詳しく述べていますので、知っておくだけでも対処法が違ってきます。

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2.歯根嚢胞(しこんのうほう)になっている

あまり聞きなれない言葉だと思いますが、歯の根の先に膿(うみ)がたまる病気です。

歯根嚢胞(しこんのうほう)

症状が無いことも多く、知らない間に膿の袋が大きくなります。

そのままにしておくと、激しい痛みや腫れになってしまいます。

歯根嚢胞(しこんのうほう)の症状は

  • ・歯茎に白いおできみたいなものがある
  • ・歯茎から膿が出る
  • ・噛むと痛みがある
  • ・歯が浮いている感じがする

特に以前に歯の神経を抜いたり、歯の根の治療を行った方は、治療が不十分だったり、劣化すると細菌が入りこみやすいので歯根嚢胞(しこんのうほう)にかかりやすくなります。

そのまま放置しておくと、腫れや痛み、口臭の他に蓄膿症のリスクもあり、また治療も難しくなっていきます。

歯根嚢胞(しこんのうほう)の症状に当てはまった方は、早めに歯医者さんに診てもらうようにしましょう。

3.自発性異常味覚になっている

これは何も食べていなくても、苦みや塩辛さ(しょっぱさ)を感じる味覚異常です。

逆に何かを口に含んでいるときはしょっぱい感じは気になりません。

この味覚異常を起こしやすくなるケースは

  • ・食生活の偏り

⇒インスタント食品には、食品の食感を保たせたり、色や風味を安定させるために使われるフィチン酸やポリリン酸などの食品添加物が入っています。 この食品添加物が体内にある亜鉛の排出を促し、尿と一緒に外に出してしまう作用があります。

  • ・お酒をよく飲む習慣がある

⇒アルコールを分解するために酵素が使われ、その際に酵素は亜鉛を消費します。、またアルコールの利尿作用により亜鉛が排泄されてしまいます。

  • ・食事制限によるダイエット

⇒痩せたいからと肉や魚の量も減らしてしまうと、必然的に亜鉛の量が減ります。
また野菜だけの食生活にすると食物繊維や青菜に含まれるシュウ酸が亜鉛の吸収を阻害していまい、亜鉛が吸収されにくくなります。

  • ・運動または体力系の仕事で汗をかく

⇒仕事や体質的に汗をかきやすい方は、水分と同時に亜鉛やミネラルも出ていきやすくなります。 ※激しいスポーツ、体力系の仕事で引き起こされる貧血の理由の1つに亜鉛性欠乏性貧血があります。

  • ・糖尿病や肝臓、腎臓の病気の薬の影響

⇒高血圧や糖尿病などの薬の中には利尿作用もあるので、亜鉛が尿と一緒に出てしまったりするので、体内が亜鉛不足に陥ることがあります。

口の中がしょっぱいと不快感が続くだけでなく

  • ・疲れやすい
  • ・集中力が落ちる
  • ・肌の乾燥やしみ・しわなどの老化
  • ・髪の毛が細くなったり、薄毛・脱毛など体の表面に現れる

他に、女性の場合、生理不順や不妊症などの症状も引き起こすこともあります。

男性の場合は精液形成やテストステロンの合成には亜鉛が必要なため、不足するとEDになりやすくなります。

亜鉛は男性、女性ホルモンを正常に機能させるために必要な要素であり、また体内の有害物質である活性酸素を無害化にしたり、骨の丈夫にすることに欠かせない必須ミネラルの一つだからです。

亜鉛が欠乏しているわかりやすい例では、爪に白い斑点が出てきたりする、割れやすくなる、縦線の凹凸が出てきます。

亜鉛欠乏

亜鉛は、皮膚、肝臓、すい臓、前立腺などの多くの臓器に存在しており、様々な酵素の構成要素。

しかし体内で作り出すことができないため、食事やサプリなど外から摂取する必要があります。

1-1:亜鉛を多く含む食品は?1日どれ位とれば良い?

亜鉛を多く含む食品は、特に牡蠣(かき)が一番多く含まれています。(100g中13.2mg)

牡蠣(かき)

男性ならば大きめの牡蠣を4つ、女性は3個ほと食べると1日に必要な亜鉛摂取量をクリアできます。

亜鉛は水に溶けやすい性質のため、調理する際は短時間で加熱、または鍋やスープにして汁ごと食べれるようにするのがコツです。

この他の食材では(食品100g中あたりの含有量)

  • ・煮干し 7.2mg
  • ・ビーフジャーキー 8.8mg
  • ・豚レバー(肝臓)6.9mg
  • ・牛ヒレ、赤肉 6mg
  • ・卵黄 4.2mg
  • ・松の実 6mg
  • ・ごま 5.9mg
  • ・パルメザンチーズ  7.3mg
  • ・プロセスチーズ  3.2mg
  • ・納豆 1.9mg

などに亜鉛が含まれています。

亜鉛の吸収をよくするためにビタミンCを含む食品と一緒にとるのがおすすめです。 柚子やレモン、かぼすをかけて食べると良いです。

尚、1日の亜鉛の摂取量は、成人の場合、男性は10mg、女性は8mgです。

1-2:食品だけで1日の亜鉛摂取量をとるのは難しい

先ほどは亜鉛を含む食材や1日の亜鉛の摂取量はどれくらいか?をご説明しました。

では、1日の亜鉛摂取量10mgは、食品ではどの位とるか?を計算すると

  • ・牛ヒレ肉 約238g
  • ・豚レバー 約145g
  • ・納豆(1パック50g) 約11パック
  • ・卵黄(1個18g)約13個

1日の亜鉛摂取量

など結構の量を食べることになります。(※日本食品標準成分表2010より換算)

亜鉛は体内で作ることができないので、常に食品から摂らないと不足してしまいます。

「自分は亜鉛は不足はしていない」と思いがちですが、国民健康・栄養調査(平成28年)では亜鉛の摂取量が推奨量を下まわり、味覚がおかしいと感じている患者は20万人以上おり、増加傾向になっていると報告されています。

亜鉛を含む食品を食べる量が少ない場合はサプリで補うことも可能です。

亜鉛サプリはファンケルやDHCなど大手メーカーでも取り扱っていますが、実はメーカーによって亜鉛の量が違う事ってご存知でしょうか?

  • ・DHC 亜鉛サプリ 15mg
  • ・小林製薬 亜鉛サプリ 16mg
  • ・大塚製薬 亜鉛サプリ 10mg

亜鉛含有量がサプリトップクラスの「牡蠣侍」というサプリは、他の健康食品から発売されているサプリより亜鉛が18mg入っており、 広島県瀬戸内海産の大きくて質の良い牡蠣を使用し、殻をむきながら品質を1つ1つ手作業でチェックしています。

牡蠣侍

また亜鉛は吸収率が悪く、食品で10mg摂ったとしても実際に体に吸収されるのは約30%程度です。

一番多く含まれている大きめの牡蠣(100g中13.2mg)を一日 4つほど食べて、30%の吸収率で計算すると13.2×4×0.3=15.84mgです。

体内で3割程度しか吸収されないので、亜鉛をとるために多くの牡蠣を食べなければならないこと。

またスーパーで売られている牡蠣の値段は加熱調理用 生かきで120g(亜鉛:16.56mg)で398円くらい、大きめの真牡蠣は、一つ600円程度、岩牡蠣は800円前後くらいはします。 牡蠣は時価のため、時と場合ではお財布と相談しないと・・・というケースもあります。

牡蠣侍は1袋90粒入っており、3粒で1日あたり18mgとれます。また亜鉛単独では体への吸収が悪いため、亜鉛の吸収力を高めるためにビタミンCやクエン酸、ビタミンB6もはいっています。

大手メーカーの亜鉛サプリの場合、老化を抑えるビタミンEと似た働きをする「クロム」、糖質や脂質の代謝を助ける「クロム」が主流で亜鉛の吸収を補佐するビタミンCやクエン酸、ビタミンB6は入っていません。

牡蠣侍は価格も手ごろな設定をしており、初回価格は980円

1袋で生牡蠣202個分の亜鉛成分が入っており、この他に

  • ・滋養強壮・免疫力の向上、肥満予防、アレルギーをやわらげる「高麗人参」
  • ・疲労回復や美肌効果があると言われるアルギニンが多く含まれている「マカパウダー」
  • ・肝臓や消化不良を助ける「ウコン抽出物」

などが入っており、体をサポートする 栄養成分を独自の技術で開発しています

亜鉛を含む食品がなかなか摂れない場合は、 牡蠣に含まれている亜鉛を凝縮したサプリで手軽に、1日の摂取量以上の18mgもとれる上「口の中がしょっぱい」という不快さが解消されてきます。

亜鉛は、髪や肌のハリと弾力にも必要な成分。

亜鉛がしっかり補給できるようになると、口のしょっぱさの不快感が消えるだけでなく、体の老化や生活習慣予防にもつながって健康になるので仕事や趣味に集中できるようになり、生活の充実にもつながります。

亜鉛を含む食品が不足な方はサプリでうまく補うようにするとよいですね。

ただ選ぶ際は、亜鉛を吸収しやすい栄養分がはいっていることをしっかりチェックした方が良いです。

せっかく亜鉛サプリを飲んでいても、亜鉛単独ではあまり吸収されないので、体外に出て行ってしまいます。

亜鉛をしっかり補給できれば、口のしょっぱさ、口臭の悩みはもちろん、皮膚や髪など体内部から健康になります。

またホルモンの分泌にも亜鉛は必要とします。

男性の方は、精子形成や性機能の維持、動脈硬化・メタボの予防などに関わるテストステロンの生成、そして女性の方は妊娠の際、胎児の成長には亜鉛が不可欠になります。

妊活を行っているご夫婦の方は亜鉛をしっかりとるようにしてください。

牡蠣侍の情報はこちらで詳しくまとめています。亜鉛サプリを賢く選べるヒントもまとめています。

矢印 亜鉛補給サプリメント「牡蠣侍」の効果や口コミ評判は?総合検証!リンク

牡蠣侍亜鉛サプリの「牡蠣侍」の特徴や他の亜鉛サプリと何が違うのか? また口コミからの評判から総合検証した結果をまとめています。 また購入する場合の支払い方法、解約方法など疑問に思う事も詳細にご紹介。

4.ストレスが原因である

仕事や家事、介護など過度のストレスが重なると、口の中がしょっぱい症状が出ます。

味覚の判断は舌ではなく実は「脳」。

ストレスで脳の働きが鈍ると味を感じにくくなったり、口の中がしょっぱいなんてこともあります。

亜鉛は、ストレスから身を守る素晴らしい働きを持っていますが、ストレスがあればあるほど、亜鉛が消費されてしまい、味を感じる味蕾まで亜鉛がまわらなくなり味覚がおかしくなります。

日頃からストレスが多い場合は、睡眠をできるだけしっかりとるようにしてください。 睡眠時間がとれたとしても眠りが浅い場合は疲れがとれず、ストレスも減りません。

ぐっすりと眠れるポイントは、起きた時に朝日を浴びる事。

朝日

数分間あびるだけで、脳が目覚めて活動を促すセロトニンが活発になることで、睡眠をうながすメラトニンの量を増やすことができます。

これだけでも違いますので、是非実践してみてください。

またストレスにより体を守ろうとする際、多くの亜鉛が消費されます。 亜鉛をしっかり摂取することをお忘れなく。

5.舌苔がついている

舌苔

舌は口の中で汚れがたまりやすく、細菌が付着していくことで白っぽい苔みたいなものが舌の表面についてきます。

この舌苔ができる原因は

  • ・唾液の分泌が少ない
  • ・胃粘膜が弱い
  • ・薬の副作用
  • ・喫煙
  • ・口呼吸

などがあげられます。

舌苔をそのまま放置しておくと硫化水素などの嫌な臭いを発するため口臭の原因になります。また口をあけた時、見た目も不潔な印象を与えてしまします。

舌苔は病気ではありませんが、見た目も不衛生になるので、正しくケアをして増やさないようにしたいものです。 また舌は大変敏感な器官なので、正しく行わないと様々なトラブルにつながります。

「舌に白い舌苔がついているから口の中が臭いの?とお悩みの方に!」リンクの記事で舌苔ケアの方法をわかりやすくまとめています。舌磨きを行う方は是非ご覧になると、正しいやり方がわかります。

矢印 口臭に悩む方に!舌磨きを効果的に行う方法をご紹介 リンク

舌 磨き 口臭舌に汚れが付着する原因と、舌苔をケアする為には、【正しい取り方】と【適切な予防】という2つの対策を平行して行うことがポイントをご紹介します。

6.口の中に汚れがある

歯周病や舌苔などもないけれども、口の中がしょっぱいと感じる方は、口の中の汚れが原因でしょっぱいと感じるケースがあります。

歯磨きしても汚れが残っており、そこから細菌が増殖します。 しょっぱいと感じる他に、口の中がネバついたりすることがありませんか?

特に起床時に口の中がしょっぱい、ネバつくなど不快感を感じる方は、寝ているうちに細菌が増殖している証拠。

歯の表面や歯と歯の間に付着した汚れがとりきれていないと、そこに細菌が集まり歯垢(しこう)というネバネバしたかたまりを作っていきます。

実は歯ブラシでは、歯の汚れが6割程度したとれないってことはご存知でしょうか?

歯垢

いくら歯を磨いていても汚れが残り続けていると、口臭が治らないどころか、もっと臭いのキツイ「歯周病」の原因にもなります。

歯磨きを毎日行っていても口のしょっぱさやネバつきが気になる方は汚れがしっかりとれて、なおかつその汚れが目でわかるマウスウォッシュを使ってみるのも手かもしれません。

「ドラッグストアで売られているマウスウォッシュでもいいんじゃないの?」

と思いがちですが、ドラッグストアで売られている多くのマウスウォッシュには、アルコール成分が入っており、口臭が気になってちょっと使い過ぎると口の中が乾燥してしまい、かえって口臭が酷くなるケースがあります。

市販のマウスウォッシュ

口の中が乾くと、口内の雑菌を洗い流す「唾液」がうまく分泌されないからです。

こちらのマウスウォッシュは、アルコール成分が入っておらず厚生省が認可している殺菌成分+天然植物10種類を配合した珍しいマウスウォッシュ。

口内を乾燥させず口の中の汚れを落とし、その汚れが実際に目でわかるので、口内がキレイになったか、確認もできるマウスウォッシュです。

しっかり歯を磨いていたりして、口内を清潔にしたと思っても口の中はまだこんなに汚れているのが、はっきりわかります。

ゴッソトリノ

こちらにそのマウスウォッシュについて、わかりやすくまとめていますので、口内の汚れが気になる方は是非ご覧いただくと、参考になると思います。

矢印 汚れが見えるマウスウォッシュ「ゴッソトリノ」は市販されているマウスウォッシュと何が違うの?

ゴッソトリノ汚れが目でわかるマウスウォッシュ{ゴッソトリノ」はドラッグストアで売られているマウスウォッシュとどんなところが違うのか?また実際に使った人の意見をまとめて、どんな効果があるのか?をまとめています。

またマウスウォッシュを使っていても、中々口臭が治らないとお悩みの方に改善しない理由とマウスウォッシュの選び方のコツもご紹介しています。

矢印 リステリンを使い続けていたら口臭が悪化した!その理由はコレ!

リステリン 口臭 悪化口臭予防として多くの方が使っているのが「マウスウォッシュ」。その中でもリステリンは売り上げが世界NO1ともいわれています。でも使い続けているうちになんだか口臭が前よりも強くなったとお悩みの方に、なぜ口の中を清潔にしているのに口臭が治らないのかをご紹介するとともにマウスウォッシュの選び方のコツもお教えします。

7.まとめ

唾液はしょっぱいと感じる原因をいくつかご紹介しました。

何もたべていないのに、しょっぱいと感じると違和感がありますよね。 ご紹介した対策を行って早めの対処をしてみてください。

それでも長引くようならば、腎臓や肝臓、糖尿などの病気のサインかもしれません。 一度病院で診察してもらう事をおすすめします。

早く病気が見つかれば、それだけ体の負担もなく治療期間も短くなります。 しっかり治して、健康な生活を送りましょう。


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