寝起き 口臭

  1. Kirei Labo TOP
  2. 口臭のQ&A
  3. 歯磨きしたのになんで寝起きの口臭がキツイの?その理由は!!

歯磨きしたのになんで寝起きの口臭がキツイの?その理由は!!歯磨きしても口臭がするのはなぜ?その理由をしる事で対策が見えてきます。原因を理解すれば口臭予防もわかります。

寝起き 口臭

寝る前に歯磨きをしているのに、毎朝口臭がするんだけど・・・。

彼女や、カミさんに口臭いと言われて治そうと努力しているんだけどどうすれば良いか困っている男性の方。 反対に旦那さんに口の臭いがするよと言われてショックを受けた女性の方。

その理由がわかれば、口臭の対策も見えてきます。 寝起きの口臭が気になる方に、なぜ口が臭くなるのか?その原因と予防法をご紹介します。

1.睡眠中は口の中の細菌が増殖する

歯磨きをしても、翌朝起きると口の中がネバついたり、カラカラに乾いているって事ありませんか?

私たち人間が寝ている時は、唾液の分泌が少なくなるので細菌が活発になる時間帯。

口の中にいる細菌はどれくらいの数があるか知っていますか? 私たちの口の中には約400種類の細菌があると言われています。 歯をしっかり磨いても1,000~2,000億、歯を磨かない場合は1兆個の細菌があると言われています。

物凄い数ですよね。 睡眠を開始して数時間で数倍から数十倍に細菌はあっと言う間に増えていきます。

その細菌を殺菌しているのが『唾液』。

唾液は、食べ物を飲み込みやすくしたり消化を助ける他に、口の中の汚れを洗い流したり、細菌の繁殖を防いだり、歯の再石化を促し虫歯予防にも重要な役割を果たします。

なぜ寝ている時に唾液が少なくなるの?と思いますよね。

寝ている最中は口を動かす事が少ないので唾液腺が刺激されなくなり分泌が少なくなります。 つまり新しい唾液がどんどんでないわけで、 また唾液を飲み込む回数も少ないので、細菌の混じった唾液が残りやすくなります。

特に睡眠中に口を開けて寝ている場合は、唾液が乾燥し、細菌が爆発的に増えて口臭につながりやすくなります。

口呼吸で寝ていると、口臭の他に細菌が直接体内に入ってしまうので、体の免疫機能を低下させる元に。風邪をひきやすくなったり、扁桃腺が腫れたりする場合もあります。

鼻には空気と一緒に吸い込まれるほこりやちりをとって気道に入るのを防ぐ鼻毛があります。

鼻腔(びくう)

また鼻の空洞全体の鼻腔(びくう)には、鼻中隔(びちゅうかく)という壁によって二つに分かれ、さらに鼻甲介(びこうかい)という横のひだにより上、中、下の3つの鼻道に分かれていきます。

この鼻中隔、鼻甲介は毛細血管が通っている粘膜に覆われているので、鼻から吸った空気を温めるのと同時に粘膜の鼻腺から分泌される粘液により空気に適度な湿り気を与えます。

(参考資料:新版 からだのしくみカラー事典 主婦の友社)

これにより鼻から空気を吸っても、のどが乾燥しないわけです。

口にはそのような機能がないので、のどが乾燥し、ちりやほこりをそのまま体の中に入ってしまうのです。

起きた時に口やのどがカラカラ乾く人は、寝ている最中に口呼吸をしている可能性があります。 睡眠中の口呼吸をなんとかしたいと思っている方は、鼻呼吸テープを使ってみると良いです。代 表的なのは、小林製薬から出ている『ナイトミン 鼻呼吸テープ』ですね。 15枚入りで798円で販売されています。

ナイトミン 鼻呼吸テープ

実証実験で、いびきの回数や寝返りの動きも減少し、同時に睡眠の質があがった結果がでています。

2.通常の歯磨きでは汚れを落とすことができない

口臭の原因は食べカスなど汚れがあるから、また歯周病や虫歯にならないために歯磨きをしますよね。

歯磨き

しかし歯ブラシを使っても約6割程度しかきれいにすることができないってことご存知?

歯についた食べかすはタンパク質が含まれているので、細菌が好む原料。

そして増殖することで歯垢(プラーク)がつくられていきます。 歯垢(プラーク)は、歯の表面や隙間などに細菌の塊の黄色い粘り気のある物体のこと。

歯ブラシでは前歯の裏や歯と歯の隙間、歯並びの悪いところがとれにくく結果磨き残しが出てしまうわけです。 歯垢(プラーク)は虫歯や歯周病の元になる色々な細菌が存在し、タンパク質を分解する際に玉ねぎや卵が腐った臭いの「硫化水素」や「メチルメルカプタン」というガスを出します。

口臭

朝起きた時に口の中が臭い!と感じた場合、磨き残しの可能性が高いです。 磨き残しは、歯周病、虫歯の元になるので、歯磨きの方法の見直しが必要です。

こちらで磨き残しをいかに少なくするか、且つ口の中を清潔にして口臭をどう抑えるか、わかりやすくまとめています。 私自身も実践して効果があがった方法です。

効果的な磨き方や、マッサージ方法、口臭の原因になる舌の汚れを取り方など色々ご紹介しています。

薬用オーラクリスターゼロを使った歯周病予防の活用法

薬用オーラクリスターゼロ歯周病が気になる方に薬用オーラクリスターゼロを使った歯周病予防のケアの方法をご紹介!歯ブラシだけでは不安な方は必見!実際にやってみて効果があがった方法です!

3.定期的に歯の検診を受ける

歯医者定期健診

歯医者は痛みがないと行かない方多いですよね。

実は、痛みが出てから行くのと、半年に1回の定期検査ではお金と時間がぜった的に違うって事、ご存知?

『豆知識』定期検査を受けた人と痛くなってから歯医者に行った人はこれだけかかる金額が違う!

80歳までにかかる治療費はこんなに違ってきます。

定期健診を受けた人の治療費推計     ¥1,514,000

痛い場合に歯医者に行った人の治療費推計 ¥4,354,000

実に2.5倍近く治療費が違ってきます。

また歯のライフサイクルも大きく違ってきます。定期健診を受けた人は長く歯が持ちますが、痛い場合に行った人は55歳で抜歯で歯が無くなってしまうケースが発生します。

日進赤池たんぽぽ歯科より

私も定期健診を受けていますが、料金は1回おおよそ2,000~3,000円程度。半年に1回受けていますので、年間6,000円程度です。

その際、虫歯や歯周病があっても初期の段階なので、治療費がとても安くすんでいます。歯石をとったり、歯ブラシの使い方やケアの方法も教えてくれるので、口の中が清潔になって、口臭に悩むことがありません。

口の中を清潔に保つには、普段からケアも大事ですが、歯医者というプロに見てみらって確認してもらう事も必要です。 自分の口の状態がきちんと把握できるようになります。

4.まとめ

歯磨きをしても、口臭がする悩みの方に3つの方法をご紹介しました。

しっかり読んで頂ければ、なぜ口臭がしてしまうのか?理解いただけると思います。

口の中は意外にも汚れているもの。それをキレイにするには色々と工夫が必要です。 全て私自身、行って効果がありましたので、自信を持っておすすめします。 是非実践してみてください。


『参考資料』

日本訪問歯科協会


関連記事

口臭に悩む方に!舌磨きを効果的に行う方法

舌 磨き 口臭舌に汚れが付着する原因と、舌苔をケアする為には、【正しい取り方】と【適切な予防】という2つの対策を平行して行うことがポイントをご紹介します。

舌苔が多いと口臭の大きな原因!あなたの舌の表面大丈夫?

舌苔 口臭舌の表面に舌苔が多くついていると口臭の原因に。 アナタの舌の表面はどうですか? 口臭を防ぐためにも舌のケアが大事です。舌苔予防のコツをお教えします

口の乾燥は口臭の危険性がある!そのことをご存知?

口 乾燥口の乾燥は、単に喉がカラカラになるだけではなく口臭の原因にもなります。 そのまま放置しておくと、様々な病気のきっかけの原因にも。 なぜ口の中が乾燥するのか?その原因をご紹介します。

夫、妻に口臭があると夫婦のわだかまりの原因になる!?

夫の口臭夫、妻のパートナーの口臭が気になると答えたのはなんと5割!お互いの口臭は大丈夫ですか?結婚生活において口臭は夫婦関係が損なわれる原因の1つと考えます。その原因と改善方法をご紹介します。

職場での口臭が気になるのは「男性上司」がNO1!あなたは大丈夫?

口臭,男性,上司職場で口内が気になる人は「男性の上司」がダントツ! 仕事が出来て、清潔な身なりをしていても、口臭がしていると魅力はなんと70%以上もダウンしてしまう事ご存知ですか?口臭があるか確認する方法やその対策をご紹介します。

30、40代のオトナ女子の8割が口臭に悩む現実。アナタは平気?

女性 口臭 改善口臭は他人の臭いはすぐ気づくけど、いざ自分に置き換えると気づきにくいもの。他人の口臭が気になるけど、もしかして自分も?30、40代のオトナ女子の口臭の原因と予防法をご紹介します。