唾液が臭い

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唾液が臭い?もしかして口臭がしている?と感じたらこの対策!どうして唾液が臭くなる?その原因と対策方法をご紹介!

唾液 臭い

なんか自分の口の臭いが気になる。でもどうやって確認したらいいの?と思ったアナタ。

口臭チェッカーがあればいいけれど持っていない場合は、自分の指をなめて、その指を乾かしてから嗅いでみる方法があります。 口臭があるかどうかは、唾液の臭いを嗅ぐことでわかります。

口臭の元となる細菌は、唾液にも溶け込んでいるからです。

唾液の水分が蒸発すると、雑菌などの臭い物質が気化されます。 嗅いでみて臭かった場合、このような原因が考えられますので、まずは唾液が臭い原因からご紹介していきます。

1.唾液が臭い原因

唾液腺から分泌したばかりの唾液は、それほどの臭いはありません。しかし口腔内の汚れと混じり合い、唾液が臭くなっていきます。

1-1:口の中が乾きやすい

唾液は口の中を【抗菌】【自浄】をし、菌の増殖を抑えたり、汚れを洗い流す働きがあります。人は誰でも多少の口臭を持っています。

実は口の中には、大人で300~700種類程の菌がおり、口腔内をキレイにするために唾液はどんどん分泌しているわけです。 その唾液の分泌が少なくなると口の中が乾燥し、細菌が増えて唾液が臭くなるわけです。

口乾燥

唾液の分泌が少なくなる原因

  • ・口呼吸
  • ・花粉症、アレルギーの薬などの副作用
  • ・ストレス
  • ・あごの筋力の低下
  • ・加齢
  • ・糖尿病などの病気
  • ・飲酒、喫煙
  • ・過度のダイエット

があげられます。 そのまま放置しておくと、【ドライマウス】に悩まされてしまいます。

虫歯や歯周病、口内炎にかかりやすくなる他に、舌も乾燥してくるので痛みも出てきます。 また食事をする際に痛みが発生し、食べるのが苦痛となってしまう事もあります。

1-2:アルコール、タバコ

アルコールは利尿作用があり、体内の水分を外に出してしまいます。当然唾液の分泌も少なくなります。 また喫煙も口の中が乾きやすくなります。

タバコに含まれるニコチンが交感神経を活発させるので、唾液がドロドロした粘土のあるものになり、唾液も少なくなっていきます。

1-3:舌が汚れている

鏡で舌を確認した際、アナタの舌の状態はどうなっていますか? 舌の表面にビッシリと白い苔みたいなものがありますか?

舌苔

これは「舌苔」と呼ばれ、食べカスや細菌などの汚れが付着し、堆積したもので口臭の原因にあげられています。 この舌苔による汚れが唾液にも混ざってしまい、臭くなるわけです。

1-4:歯周病、虫歯、歯石

虫歯や歯周病にかかると、歯肉から出血したり、炎症により膿んでくるので、唾液に血や膿が混じってしまい、唾液の臭さが強くなります。

また口の周りに石みたいにつくものが「歯石」。 歯石の表面はザラザラしているので、細菌がつきやすくなり増殖をはやめます。 この細菌が「硫化水素」や「メチルメルカプタン」という 玉ねぎや卵が腐ったような臭いを出します。

2.唾液の臭いを改善する対策

唾液が臭い場合の対策するには、口内環境を整えることがポイントになります。

2-1:唾液の分泌を増やす

唾液の量を増やせば、口の中や潤い、汚れを洗い流して細菌から守る作用が強まります。

水をこまめにとることや、食事の際よく噛む習慣を身に着けることにより唾液の分泌が活発になります。

口を動かすことで、3つの唾液腺からの唾液が出るからです。

3つの唾液腺

普段、柔らかい食事が多い方はガムを噛んだり、またおやつ昆布もおすすめです。 おやつ昆布は堅いので、口の中に長くとどまります。噛むのではなく、なめるように食べると唾液が分泌されます。

おやつ昆布

昆布には、うまみ成分のグルタミン酸が含まれており、唾液の分泌量・持続時間も、酸味の強い梅干しやレモンより優れている事がわかっています。

その理由は、グルタミン酸のうまみが舌の味覚を感じる細胞に感知されることで、唾液分泌が起こります。うまみは後味まで残るために唾液分泌が長く続くわけです。

唾液の分泌は、女性には少ない傾向があります。 唾液はただ、口内を清潔にするだけでなく、美肌効果も期待できます。

2-2:歯磨きを見直す

歯磨きを見直す

歯磨きは毎日、最低でも2~3回は行いますよね。 食べ残しをできるだけキレイにとるように心がけている人が多いと思いますが、実は歯磨きは正しいやり方でないと、汚れを取り切ることができません。

歯は、複雑な形状で、まして歯並びが悪い箇所は磨きずらく、汚れがしっかりとれません。

歯の磨きづらい箇所

歯がどれくらい磨き残しがあるか?確認する方法は、薬局などで売られている『歯垢染色剤』を使ってみるとわかります。 これを使うと、汚れが残っているところが染まりますので、磨いてもどれ程、まだ歯が汚れが残っているのか?わかりますので、一度使ってみる事をおすすめします。

また歯ブラシのみでは、完全に汚れを落とす事は難しいです。

歯間 歯垢除去率

こちらのグラフを見て頂けばわかるように、歯間の歯垢(ネバネバした黄色い細菌の塊、プラークとも呼ばれます)は約6割しか取り除けません。

歯間ブラシも併用して使うと、8割強取り除けますので使う事をおすすめします。

歯間ブラシ

歯間ブラシは、5~6種類程のサイズがあり、価格も300円~400円位です。 初めて歯間ブラシを使う方で、サイズがよくわからない方は、まずは一番小さいサイズを使ってみて自分の歯間がどれ位のサイズが一番良いのか?探してみると良いでしょう。

奥歯の歯間の場合はL字型やカーブ型が使いやすいです。

歯をキレイに磨いたら、マウスウォッシュを使って殺菌、消毒をすれば口内がキレイになります。

2-3:こびりついた舌苔を取り除く

キレイで健康的な舌は、薄いピンク色で舌の表面にうっすらと舌苔がついている状態です。

健康的な舌

舌に真っ白い舌苔がついている場合は、舌専用のブラシを使って舌苔をとります。

舌ブラシ

くれぐれも歯ブラシで舌苔をとらないようにしてください。 舌の表面の突起部分は歯ブラシの毛先の太さより細かいため、汚れがとれません。 ブラシによって舌が傷つき、余計に舌苔が増えてしまうだけでなく、舌の突起部分には、味を感じる機能(味蕾)を壊す事にもつながり、味覚障害も起きてしまいます。

舌苔の掃除のタイミングは、付着量の一番多い起床時がおすすめです。 できるだけ舌を前に出して、顔を少し下に向いて息をとめて掃除をします。 息を止めることで、オエッとなる事を防ぐことができます。

水に濡らした舌ブラシを、舌の奥から手前にむけて、軽い力でブラシを動かしていきます。

舌苔の掃除方法

鏡で舌の状態を確認しつつ、繰り返し行います。

【豆知識】

舌苔と口臭に悩んでいる方は、殺菌成分が入っている医薬部外品のマウススプレーがあります。 コンビニで売られているマウススプレーの場合、エチケット対策用のため、臭いを香りで覆うようにしているため、口の中を殺菌する成分は入っていません。

医薬部外品の場合は、しっかりと殺菌成分が入っており口の中にいる細菌を除去し、消臭するようにつくられています。

口臭の原因となる硫黄性ガスは3種類あり、1つめは腐った卵のような悪臭の硫化水素、血生臭い悪臭のメチルメルカプタン、生ごみのようなサルファイドがあります。

薬用オーラクリスターゼロ

薬用オーラクリスターゼロは、硫黄性ガスの3種類を殺菌実験で99.7%殺菌できた結果を出しており、通常のマウススプレーに使える他に、舌苔についた細菌の除去、歯茎にスプレーして指の腹を使って歯周病の予防、またマウスウォッシュとしても使える一石四鳥にも使える医薬部外品スプレーです。

薬用オーラクリスターゼロはどんな薬用成分が入っているのか、実際に使ってどのような効果があるのかをこちらでまとめています。 口の臭いでお困りの方はご覧になると良いと思います。

矢印 薬用オーラクリスターゼロの効果を実際に使って検証してみました!

薬用オーラクリスターゼロ薬用オーラクリスター・ゼロを使って口臭、舌苔、歯周病の予防ができるのか?実際に使ってみてその効果や気になる価格、 口コミの情報を含めてわかりやすくまとめています。

2-4:虫歯・歯周病はきちんと治療をする

虫歯・歯周病はきちんと治療

虫歯・歯周病にかかっても、痛みがない場合気づかない場合があります。 歯の痛みに気づくころには、進行している証拠。進行してから治療となると歯を大きく削る事になり〝痛い治療″にも我慢する事にもつながってしまいます。

このような症状がある場合は、一度診てもらうことをおすすめします。

  • ・疲労時やストレスがある時に歯茎が腫れやすい
  • ・歯みがき時などに歯茎から出血しやすい
  • ・歯と歯のあいだにすき間がある
  • ・起床時に口が苦く、ネバネバしている
  • ・歯がグラグラして物がかみにくい
  • ・冷たいもの、熱いものがしみる
  • ・痛みはないけれど、歯の一部分が欠けている、穴がある
  • ・ものを噛むと痛い

虫歯や歯周病は、口臭だけでなく歯や歯茎が汚くなってしまい、外見の印象をも悪くしてしまいます。同時に口の臭いも非常に強くなります。

このような病気にかからないためにも、定期的な検診やクリーニングが一番良い方法です。

歯医者定期健診

歯医者では汚れをすみずみまで除去してくれるので、口臭予防のも効果的です。 口内がきれいで快適な状態を維持したい意識も高まります。 定期健診の料金は1回おおよそ2,000~3,000円程度です。

3~4か月に1回を推奨している歯医者が多く、年間で10,000円程度になります。

定期健診では ・虫歯・歯周病の検査 ・歯石とり ・歯ブラシの使い方やケアの指導 を行ってくれます。

年に10,000円もかかると・・・と思う方が多いですが、生涯換算をするとずっと安いです。

定期健診を行っていれば、虫歯や歯周病が見つかったとしても初期の場合が多く、1~2回の通院で完治し、治療費も安く抑えられます。 こちらの定期的に検査を受けた場合と、痛い時に通院した場合の歯の障害治療料金の違いがわかります。

>>定期健診とそうでなかった場合の生涯治療金額はこれだけ差がある!

金額を見るとビックリします。定期健診がいかにお得で口内のために重要かがわかりますよ。

3.唾液が臭い場合、病気の可能性もある!?

歯磨きや歯医者で健診を行っても、唾液が臭い場合、病気や薬の副作用の場合も考えられます。

例えば糖尿病。日本人にとても多い病気で、様々な合併症も引き起こします。

また気づきにくいため、知らないうちに進行するので、このような症状がある場合は医師の相談することをおすすめします。

  • ・口の中、喉が渇く
  • ・トイレの回数が異常に増える
  • ・疲れやすい
  • ・目がかすむ
  • ・手足の感覚が鈍い

口臭がキツい場合なら、一度病院で診てもらう事をおすすめします。 糖尿病なのかの判断は内科でも判断してくれます。

4.まとめ

唾液が臭いのは、口腔内の環境が悪くなっている証拠。 口の中の細菌が増えると、唾液中にも含まれてしまうため、臭いを発生します。

またその唾液が舌にくっつくことで、舌苔ができる原因にもなります。 唾液が臭いと感じたら、口内をキレイにするのと同時に、唾液を増やす方法を実践してみて下さい。


【参考資料】

・日進赤池たんぽぽ歯科


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