口臭 改善 サプリ

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口臭を改善するサプリで良かったと感じる使い方とは?口臭改善用サプリを飲んでも、効果が無かったと諦めたアナタ。効果が出ない理由をご説明!

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ネットで検索して『これだったら効きそう。』と購入したのに、思ったより効果が上がらなかった。とサプリを買って後悔してしまった方もいれば、サプリを飲んで効果が出たという人もいます。

その差はどこにあるのでしょうか? 今回は飲むからには効果が実感したい! その方のためにサプリの効果が出る使い方のポイントをご紹介します。

1.サプリは薬でない事を理解する

サプリは薬ではない

ネット等でサプリを飲んで、すぐ効果が上がった口コミもありますが、サプリは【魔法の薬】ではありません。 人によってすぐ効果があらわれる事もありますが、飲んですぐに何かが変わるというケースはほとんどありません。

サプリは薬ではなく、【栄養補助食品】に位置付けられています。

しかし、口臭を改善する栄養分を凝縮させているので、継続することで少しずつ目に見えない程度で改善し、ある期間を過ぎると『あれっ効果が出ている?』と感じられると個人の体験で感じています。

体の細胞はたえず生まれ変わりをしています。まず体内の毒素、老廃物は排出し、新しい細胞を作り出し、新陳代謝を行うわけです。 個人差もありますが体質改善に必要な期間は1~3ヵ月と言われています。 だからサプリの効果が出てくるのは、1~3ヵ月程度はかかるわけです。

体質改善に必要な期間は1~3ヵ月

2.効果を出すには歯磨きの徹底・食事改善・睡眠は必須

サプリを飲んだら何もしなくてもOKという考え方では改善はできません。

例えば、筋肉をつける目的でサプリを購入したとします。 この効果を実感したいのであれば、『食事』『睡眠』『ウェイトトレーニング』が不可欠です。

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食事は十分のタンパク質を摂り、十分な睡眠、ウェイトトレーニングを行った上で、栄養補助食品のプロテインを飲むとタンパク質が補われるため、徐々に筋肉がついていきます。

口臭改善の効果を実感したいのであれば、『歯磨きの徹底』『睡眠』『食事改善』の上で口臭サプリを摂ると、吸収された栄養素は唾液、胃液、膵液(すいえき)、胆汁、腸液などの消化液で、吸収されやすい最小の栄養素に分解されます。その栄養素は小腸から吸収される事で、本当の意味で栄養摂取となります。

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その後、吸収された栄養素は肝臓へと運ばれ、栄養素を体内で実際に使える物質に変える【代謝】を受けて栄養素はそれぞれの役割を発揮し、作用していくことになります。

『歯磨きの徹底』『睡眠』『食事改善』の土台がしっかりしていれば、口臭サプリの凝縮した成分の効果が発揮できやすい状況になるので、サプリだけに頼らない生活をしないように心がけてください。

3.サプリ選びの注意点は?

サプリを選ぶ際は、【何の目的で使うのか?】を明確にする必要があります。 高品質のサプリでも、目的がブレていると効果はありません。

例えば【口臭】を改善したいと言っても人それぞれ口臭の原因が違います。

  • ・口が渇いて、ネバネバ感がある
  • ・便秘が酷くて、うんち臭い 口臭もある。
  • ・タバコを吸っている

それぞれ原因を改善させる成分の入ったサプリを選ぶようにしましょう。
※次の項で口臭の原因別におすすめの成分をご紹介します。

サプリを使用する上で気を付ける点は、アレルギーです。

サプリを使用する上で気を付ける点は、アレルギー

サプリは栄養補助食品だから大丈夫と思いがちですが、色々な成分が含まれているので人によってはアレルギー反応を起こす場合があります。

特に卵、牛乳などの乳製品、大豆はアレルギー体質の方が多いと思います。 (筆者は卵アレルギーを持っています。)

アレルギーを持っている方は、普段から食事に気を付けていると思いますが、サプリでも気をつけなくてはなりません。

例えば乳製品アレルギーの方は、乳たんぱく質、乳糖が入っていると、お腹の調子が悪くなったりします。

乳製品アレルギー

乳糖は、サラサラとしており、とても加工しやすく圧力をかけるとよく固まるため、 サプリを作る際に粉を固めるために使われる事が多いです。

『アレルギーって食べるとすぐにじんましんや呼吸困難の症状が出るんでしょ。』

と思っている人が多いと思いますが、実はサプリを摂った後、数時間~数日後に肌荒れや倦怠感など体の不調が出てくる「遅発型フードアレルギー」が問題になっています。

本当は乳製品を摂るべきでないのに、気づいていない人が結構います。 自分の好物がアレルゲンになる事が多く、また卵や乳製品に遅発型フードアレルギーを発症するケースがあるそうです。

フードアレルギーになりやすいパターンをいくつかご紹介します。

  • ・毎日同じものを食べ続ける事が多い
  • ・甘いものをよく食べる
  • ・偏食である
  • ・便秘がち
  • ・花粉症
  • ・ストレスが多く溜まっている

特に遅発型フードアレルギーは、毎日同じものを食べ続けることが原因になると言われています。最低でも1日おきにするなど、食べる回数を減らす事が大事です。

サプリを選ぶ際は、イメージでなんとなく効きそうだなと決めるのではなく、どういう成分が入っているかをチェックする事をおすすめします。

4.口臭サプリに含まれる成分と効能

口臭サプリは実に様々な成分が入っています。その成分を知る事で、ご自身の口臭の悩みに近いサプリを探し出す事が出来ます。 ここでは、成分とその効能を簡単にご紹介します。

4-1:緑茶カテキン

緑茶カテキン

口臭サプリに多く含まれている成分です。 緑茶の茶カテキンには殺菌作用があるので、細菌から身を守る働きを持っています。 食事の後に緑茶を飲むと口の中がスッキリするのは、カテキンによる消臭効果があるからです。

この茶カテキンはポリフェノールの一種で、殺菌作用の他に臭いを吸着させる性質があるため、多くの口臭サプリに入っています。

4-2:柿渋エキス

柿渋エキス

渋柿の果汁を発酵したもので、柿タンニンという成分が入っています。 タンニンもポリフェノールの一種。

柿タンニンは、悪臭成分のタンパク質と結合し、別の成分に変える消臭効果を持っています。この消臭効果は茶カテキンよりも高いと言われており、口臭の他、体臭サプリに多く使われています。

4-3:シャンピニオンエキス

シャンピニオンエキス

天然のマッシュルームから抽出された成分。 マッシュルームは、腸内の臭いを作り出す悪玉菌を減らし、善玉菌の働きを助け腸内環境を整える作用があります。また腸内で発酵したアンモニアや硫化水素を中和する作用もあり、体外に臭いが出るのを抑える働きもあります。 便秘や下痢などのよる腸の不調を整え、おなら臭さの改善におすすめの成分です。

4-4:なた豆

なた豆

マメ科の一年草。中国で古くから漢方薬として重宝され、日本には江戸時代に伝えられたと言われています。

酵素の一種であるウレアーゼやカナバニン、コンカナバリンAなどの成分が豊富に含まれており、炎症を抑える作用と免疫力を高める働きがあるので、歯肉の炎症をやわらげたり、口腔内の善玉菌のバランスが良くなり歯周病を予防する効果もある事で、歯磨き粉にも使われています。 こちらは口腔内の口臭の改善におすすめの成分です。

4-5:デオアタック

デオアタック

コーヒーの生豆やゴボウのポリフェノールから抽出された成分。ポリフェノールが持つ消臭効果を酵素の力で強化したものです。

今まで消臭成分で難しかった『メチルメルカプタン』『硫化水素』の悪臭成分に対して優れた消臭効果を発揮します。 消臭効果が高いので、臭いをしっかり抑えたい人にはデオアタックが入ったサプリをおすすめします。

4-6:ラクトフェリン

ラクトフェリン

人間の母乳をはじめ、多くの哺乳動物の乳に含まれているたんぱく質の一種。

腸内の悪玉菌を抑え、善玉菌のビフィズス菌を増やすので腸内細菌のバランスを整えます。また体内の免疫機能を高め、ウィルスや病原菌の増殖を抑える働きがあります。 新生児の敗血症の発症予防、ノロウイルス胃腸炎の発症予防、胃ピロリ菌の抑制、風邪の発症予防、歯周病・口臭の改善など感染症から体を守る働きがあります。

ラクトフェリンは乳製品アレルギーの方には控えた方が良いです。

5.【まとめ】口臭用サプリの効果がでるには

サプリの効果が出るには、時間がかかること。またサプリだけに頼らず、食生活の見直し、睡眠をしっかりとること、基本中の基本、磨き残しが無いよう丁寧に歯磨きをする土台が必要です。

そしてサプリを使う際は、自分で調べて吟味する労力は惜しまない事が良いサプリと出会える確率が高くなります。

薬は医者が処方してくれますが、サプリは食品。その食品が自分に合うかどうか?ある程度の知識が必要になります。 サプリのホームページのイメージで商品を決めるのではなく、どんな成分でどのような効果が期待ができるだろうか?また自分の口臭の原因と見比べて、購入して頂ければ無駄にはならないと私個人は思っております。

是非サプリメントの素晴らしさを実感できるよう、このコンテンツをまとめました。 お役に立てれば光栄です。

関連記事には、【4.口臭サプリに含まれる成分と効能】でご紹介した成分の入ったサプリメントをご紹介しています。 使用した体験レポートやサプリの評判、特徴をわかりやすくまとめております。


【参考文献・資料】

サプリメント健康バイブル 桑原弘樹 著

サプリメントの正体 田村忠司 著

スキンケア大学 サプリメントが引き起こすアレルギー症状

サワイ健康推進課 油断できない 大人のフードアレルギー

株式会社高砂アロマス


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