空腹時 口臭

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空腹時に口臭は強くなるって本当なの?空腹時も実は口臭が危険な時間帯!その理由と予防策をご紹介!

口の臭いは時間によって変化していく事をご存じ? こちらのグラフをまずご覧下さい。

1日における口臭の強さの変化

朝起床時の頃(モーニングブレス)がメチルメルカプタン濃度が一番高く、 その後、朝食・歯磨きの時間で、低くなります。 その後、昼食の12時前に濃度が再び高くなっていますね。

この時間帯は、昼前でお腹が空く事でメチルメルカプタン濃度が上がるハンガーブレス(空腹時口臭)と呼ばれています。

ちなみにメチルメルカプタンとは、簡単に言うと腐ったタマネギのにおいがする無色の気体。天然にはある種の種実類やチーズなどにも含まれ、ヒトや動物の血液、脳、およびその他の組織中にも存在しています。

朝しっかり歯を磨いて、口の臭いには気を遣っているのに、なぜハンガーブレス(空腹時口臭)になるのか?その理由からご説明しましょう。

1.ハンガーブレス(空腹時口臭)とは?

口の中の細菌を洗い流し、清潔に保つ働きがあるのが唾液。 唾液がたくさん分泌されていると、口臭を抑える事ができます。

朝食・歯磨きの時間にメチルメルカプタン濃度が下がる理由は、歯磨きはもちろんの事、実は食べ物を噛むという顎を使う作業によって、唾液の分泌が多くなり濃度が下がるからです。

ちなみに唾液が分泌される場所は、顎の近くにあります。

唾液が分泌される場所

食事後、会社で仕事時は黙々と企画書・会議・報告書などの資料作りや販売業ならば、売り場のチェック、清掃などを行いますよね。

この時間帯から唾液の量は徐々に減っていきます。すると細菌が増えてきて、口の臭いがするわけなのです。

もう一つ、空腹時の口臭で特徴があります。 空腹になると胃は大きく収縮します。よくお腹がグーとなる事ありますよね。

これは、内部をお掃除するための「空腹期強収縮」を行っており、残った食物残渣(ざんさ)や古い粘膜を削ぎ落して胃腸の内部をきれいにし、次の食事の準備OKの合図なのです。

そこで、膵臓(すいぞう)が動き出し、すい液という消化液を分泌し始めます。 すい液は、多量の重炭酸イオンを含むアルカリ性で、酸性の胃液を中和する働きをもっています。

また、すい液には糖質やタンパク質、脂肪を分解するための、たくさんの酵素が含まれ、なんでも分解できるオールマイティな消化液なのです。

これでいつでも食べ物が入っても消化OKと待ち構えているのですが、胃には何も入っていないので、すい液が血液に吸収されて肺に回り、呼気として口からでてきてしまい口臭になります。

空腹時口臭にはこうした2つの理由があります。 ではどうすれば、空腹時口臭を抑える事ができるのかを次にご紹介します。

2.ハンガーブレスを抑える方法

口臭がキツくなるのは、食後3時間ほど経った頃になります。

この頃から口の中の細菌が増えていくので、口の臭いが気になる場合はこの時間から口臭ケアを行うと良いです。いくつか空腹時の口臭対策をご紹介します。

2-1:水を飲む

水を飲む

口の中の渇きを抑えて細菌の増加を防ぎ、また胃の中の消化液を薄める役割も果たします。 また水は唾液を作る元にもなりますので、コップ2杯程度飲むようにしましょう。

水分補給でコーヒーを飲む方がいますが、これはNG。

コーヒーに含まれるカフェインが唾液をコントロールしている神経に作用して、唾液の分泌量を弱くさせる働きもあるので、口内の細菌が繁殖しやすくなり、口臭に繋がってしまいます。

2-2:おやつ昆布を食べる

おやつ昆布

おやつ昆布またおしゃぶり昆布は硬さがあって、口の中に長くとどまるため唾液の分泌に効果があります。 唾液を分泌させる方法にガムを噛む方法もありますが、仕事中は噛めないですよね。

昆布であれば、舌の上で溶かすように舐めるだけで良いので、仕事中バレずにひっそりと口臭の予防ができます。

なぜ昆布がおすすめなのかという理由は、旨味成分であるグルタミン酸には気持ちを落ち着かせるリラックス作用があるため、唾液の促進を促します。

またキサンティンやクロロフィルといった葉緑素がたくさん含まれており、葉緑素には発生した悪臭ガスを分解するはたらきがあるため、消臭効果として口臭・体臭サプリメントなどにもよく使われています。

2-3:間食をする

間食

空腹時に何か食べれる状態ならば、少しだけ食べて空腹状態を避けるのも1つの方法です。食べ物を食べることで唾液の分泌を促す事ができ、すい液による口臭も抑える事ができます。

但し、糖分が入ったお菓子などを食べた場合、その後歯を磨いて下さい。 口内に残ると歯のエナメル質を溶かし、むし歯の原因になり口の臭いがキツくなります。

2-4:サプリを使う

口臭用のサプリは色々な種類がありますが、 口臭の原因物質であるメチルメルカプタンを抑えるサプリがおすすめです。

メチルメルカプタンを抑える代表格が【デオアタック】という成分。

デオアタック

コーヒーの生豆やゴボウのポリフェノールから抽出ができる成分で、アンモニアや硫化水素、メチルメルカプタン(腐ったキャベツのような悪臭ある気体)といった 臭いの原因となる悪臭の成分に対して、優れた消臭効果を発揮する成分です。

実際デオアタックは消臭成分として業界内では知名度が高く、加齢臭対策サプリや入歯洗浄剤、口臭ガムなど広い分野で採用されている成分です。

消臭効果が高いので、特にお客様、取引先に会う営業職、接客業の方におすすめです。 こちらでデオアタックを詳しく説明していますので、是非ご覧ください。

矢印口臭サプリに入っている【デオアタック】とはどんなものなの?

3.ハンガーブレスのまとめ

ハンガーブレス(空腹時口臭)は誰にでも起こる生理的口臭です。

お腹が空いたと思った時に、腐った玉ねぎ(あるいは卵)のような臭いがする!?と思ったら、水を飲んだり、何か食べる時間があれば昆布や間食をおすすめします。

お客様と接する仕事に就いている方は、口臭用サプリが良いですね。

先ほどにもご紹介した「デオアタック」は消臭効果が高く、自然植物由来なので副作用もなく、安心して飲用できます。 値段もお手軽です。

また口臭は実は目の前にいる人だけでなく、その周りの人も気づくほど臭いがする範囲・距離が広いのです。 こちらに自分の息がどれくらい届くのか?を可視化した実験もご紹介しています。

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グリコの健康科学研究所の調査で、 口臭は日常生活のぼぼ全ての場で83.9%の人が迷惑だと考えています。

お口の臭いケアはしっかりと行いたいですね。


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