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【質問】中学生・高校生の子供に口臭がある。どのように対処すればよい?

母親自分の子供の口の臭いが・・・。

母親どのように自分の子供に伝えて良いか、わからない・・・。

母親なんとなく注意しても、本人は知らんぷりで・・・。

とお悩みの親御さんの方 実は、思春期特有の口臭が原因が多いことってご存知ですか?

これを読んで頂き、思春期の口臭がどういうものか?を知って頂くことで、口臭対策もわかってきますので、是非ご覧になって下さい。

1.思春期の口臭の特徴

1-1:ホルモンバランスが崩れて口臭になる

中学生の年齢になって思春期を迎えると、身体が急激に成長する第二次成長期の期間になります。 成長ホルモンや性ホルモンの影響によって、子供の頃にはなかった臭いを発するようになると考えられています。

それは口臭だけでなく体臭や足の臭いなども同様です。

女性の場合、生理が始まればホルモンバランスの影響によってその間は口臭が発生しやすくなります。 女性ホルモンには、エストロゲンと、プロゲステロンという2つの種類があり、生理(月経)→卵胞期→排卵→黄体期という女性の周期に合わせて、分泌量が増えたり減ったりしています。

そして生理の時には、この両方の女性ホルモンの分泌が減ってしまいます。 女性ホルモンは、口の中の粘膜や、唾液の出てくる場所(唾液腺)に作用して唾液を分泌させているため、女性ホルモンの分泌が減少する生理中は、唾液が減って口が渇きやすくなるのです。

1-2:悩みや不安で口臭になる

思春期には、今までになかった体の変化やそれに伴う心の変化が様々に起こります。

その事によって、精神的に落ち着かない状態にもなりやすいです。 緊張、不安をかかえると自律神経が乱れてしまい、唾液の分泌が減り口の中が乾いてしまいます。

唾液は、自律神経によってコントロールされており、気持ちが落ち着いている状態は副交感神経が働きサラサラの唾液がたくさん出ます。 ところが緊張、不安やストレスを溜めているときには交感神経が働き、唾液の量が減ってしまい口臭が発生してしまうのです。

1-3:舌苔(ぜったい)からの口臭

不安や緊張に襲われたときに口が乾き、唾液の分泌が少なくなると、舌の表面に白い苔のような汚れが付くよになる場合があります。

この汚れは舌苔(ぜったい)といい、口の中から発生する臭いの約6割が、ここで作られるともいわれます。 思春期で最も多い口臭の原因のひとつです。

また日頃の生活習慣も関係しています。

  1. 夜更かしをよくする
  2. 炭酸飲料やお菓子をよく食べたり、飲んだりしている
  3. 暴飲暴食をする
  4. 食事のとき良く噛まないで、飲みこんだ食べ方をする
  5. 口呼吸(睡眠時だけの場合もあります。)
  6. 胃腸が弱い
  7. 運動をあまりしない

舌苔をとろうと歯磨きの際に行うとNG。歯ブラシで舌を傷つける原因になり、その傷から舌苔が増えてしまいます。 舌苔の良い取り方をご紹介していますので、ご覧ください。

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舌 磨き 口臭舌に汚れが付着する原因と、舌苔をケアする為には、【正しい取り方】と【適切な予防】という2つの対策を平行して行うことがポイントをご紹介します。

2.思春期の口臭をどう対処するか?

子供が口臭で悩んでいる姿を見ると、親としてはなんとかしてあげたいと思うものです。でも、コミュニケーションの方法を知らないと、逆効果になるかもしれません。

子供は普段から勉強や友達関係でストレスの多い生活を送っています。 普段あまり、子供さんと会話が多くない場合は、まずは、いきなり口臭の話ではなく、声掛けから始めた方が良いと思います。

毎日行うことにより子供さんとの距離感が縮まってきますので子供さんとの会話が少しずつ増えていきます。 お互い挨拶を普通に行えるようになったら子供の話を聞くこと。

間違っても親御さんの意見を言ってしまうと、反発してしまい話をほとんど受けれてくれません。 まずは親御さんが自らできる事を行いましょう。

2-1:普段の食事からさりげなく予防する

口臭対策としても有効な食べ物がいくつかあります。それを取り入れてさりななく子供さんの口臭を予防しましょう。 いくつかご紹介いたします。

①味噌汁

味噌汁

味噌にはたくさんの栄養素が含まれていて健康によい様々な効果があるとされていますが、口臭にも良い効果を発揮する食べ物でもあります。

味噌に含まれる口臭対策に有効な成分としては「乳酸菌」「酵素」「イソフラボン」などがあります。 これらの成分を含んだ発酵食品である味噌は、健康的な腸内環境をつくる手助けを行うことで口臭改善に効果を発揮します。

②ヨーグルト

ヨーグルト

ヨーグルトは「直接口の中に作用する口臭対策」としても「腸に作用する口臭対策」としても、そのチカラを発揮します。 ヨーグルトに含まれる乳酸は大腸に作用し、大腸を刺激することで蠕動運動(ぜんどううんどう)が促進されて便秘の改善などの腸内環境改善に繋がります。食べることで口内の殺菌が期待でき、口臭対策として効果を発揮します。

ヨーグルトはスーパーやコンビニでも様々の種類が売っていますが、扱っている乳酸菌やビフィズス菌によって効能が違ってきます。

そのヨーグルトの違いをまとめていますので、買う時の参考になりますのでご覧ください。

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③海藻類

海藻類

海藻には食物繊維が豊富に含まれていて、食物繊維の働きによって腸内環境を整え、腸から来る臭いに有効な食べ物となります。

また海藻にはアルギン酸ナトリウムが多く含まれており、この成分が腸内で血液に溶け込む前の悪臭成分を包み込み体外へと排出する働きをしてくれます。 特にめかぶにはワカメの倍のアルギン酸ナトリウムが含まれていて、口臭対策には非常に有効な食べ物と言えます。

④柿、リンゴ、パイナップル、パパイヤ、キウイ

フルーツ

フルーツの中で、特に口臭を抑えてくれるのが柿、リンゴです。

柿は、食物繊維に加え、高い消臭効果のあるタンニンが多く含まれています。あまり取り過ぎると便秘になる場合があるので、1日1個位が望ましいです。

リンゴは食物繊維が多いことに加え、消臭効果を持つ「リンゴ酸」や「ポリフェノール」を含むことで知られています。 さらにリンゴには食べる際の咀嚼によって歯のまわりに付着した汚れが取り除かれ、口内の自浄作用も促進してくれるという効果もあります。

パイナップル、パパイヤ、キウイは、タンパク質を分解する「酵素」が含まれているため、舌苔の除去効果として有効とされています。

2-2:子供との会話を少しずつ増やす

お子さんとの会話が増えていけば、ストレスも軽減でき、また悩みを打ち明けるようになるため、口臭というデリケートな問題も解決できるチャンスが生まれます。

反抗期の子どもであっても、本心は親と話をしたいし話を聞いてもらいたいと思っています。まずは、否定せずに聞くことです。

自分の考えをもつようになった子どもの話を「そうなんだ」「そう思ったんだね」キミにはキミの考えがあるんだよねと受け止めて、聞き役に徹して聞くことです。 その上で伝えたいことを伝えます。

しっかり話を聞いてもらったら「自分のことをわかってくれている」と、苦いことばも受け止められるようになるのです。子どもの方から、心を開いて話をしてくれるようになるでしょう。

コミュニケーションの糸口は、些細なことでいいのです。「おはよう!」「おかえり!」毎日の声かけ、ご飯をいっしょに食べる、いっしょにテレビをみる、他愛もない話で笑い合うこと。お説教よりも、親の失敗話やドジなことならおもしろがって聞いてくれるでしょう。

まとめ

子供さんの口臭は子供さんご自身も気が付いている場合が多いものです。 自分自身どうすれば口臭を治せば良いか、わからず悩んでいてストレスを増大している可能性があります。

しかし、あからさまに注意や意見を言っても、「わかっているよ!」干渉され、子ども扱いされることに抵抗します。 口臭を治す事はとても大事ですが、まずは子供とのコミュニケーションを改善してからの方が、子供の本当の悩みを聞く事で、結果口臭も改善できると思います。

親御さんも悩む前に、食事改善等を行って少しでも子供さんの口臭を治す手助けを行って頂ければ良いと考えます。


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